Спа-день дома – это прекрасная возможность подарить себе удовольствие и снять накопившееся напряжение трудовых будне й. В бесконечной череде ежедневных забот просто необходимо устраивать подобные праздники для тела и души. Они наполняют нас приятными эмоциями и позволяют восстановить потраченную энергию.
Спа дома: подготовка к процедурам
Чтобы все прошло идеально, нужно заранее позаботится о некоторых вещах. СПА – это оздоровительные процедуры, подразумевающие расслабляющую ванну, всевозможные пилинги, маски, обертывания и прочее. Поэтому необходимо заблаговременно приобрести косметические средства: скраб, белую глину, крем или молочко для тела, эфирные масла , соль для ванн . Также можно приготовить средства самостоятельно на основе народных рецептов.
Всем известно, что СПА-процедуры призваны доставить максимальное удовольствие. А значит нужно создать дома уютную расслабляющую атмосферу . В этом нам помогут аромалампа или ароматические палочки, свечи , релакс-музыка, лепестки роз и прочие приятные детали.
Воздействуем на все органы чувств
Для достижения максимального эффекта СПА на дому, важно доставить наслаждение всем пяти органам чувств: обоняние, осязание, вкус, зрение, слух. Ваш релакс-день непременно должен быть наполнен ароматами, которые помогут расслабиться и поднять настроение . Для этого можно использовать эфирное масло мирта, герани, апельсина, бергамота, лаванды , сандала.
«Порадовать глаз» и создать волшебную атмосферу помогут зажженные свечи, расставленные в квартире и ванной . Чтобы наполнить себя гармонией и настроиться на нужную волну, включите любимую музыку . Отлично подойдет релакс или звуки природы. Не забудьте побаловать себя любимой едой: шоколад, клубника, сухофрукты, бокал вина.
Расслабляющая ванна – полезное удовольствие
Следующий шаг – это спа-уход дома, который поможет Вам почувствовать свое тело и доставить ему удовольствие. Примите теплую ванну с морской солью, эфирными маслами или отваром трав (ромашка, липа, мята). Смягчающее и питательное воздействие на кожу оказывает молочная ванна (литр молока, 2 ложки меда и ложка растительного масла) или ванна с отваром овсяных хлопьев . Хорошо тонизирует и обладает оздоравливающим действием ванна из отвара еловых шишек и хвои.
Пилинг и обертывание: уход в домашних условиях
Теперь самое время для пилинга, который позволит очистить поры кожи, улучшит микроциркуляцию и избавит ее от токсинов. Кроме магазинных скрабов для тела, можно использовать кофейную гущу, мелкую морскую соль, смесь сахара и оливкового масла . Спа процедуры дома можно дополнить обертыванием. Оно поможет сделать кожу более упругой, гладкой и уменьшит проявления целлюлита.
Для обертывания подойдут магазинные средства или приготовленные в домашних условиях. Например, можно смешать белую глину с молотым кофе, сделать смесь для обертывания из водорослей или шоколада. После нанесения готовой смеси на все тело или на проблемные участки (бедра, ноги, талия), нужно обмотать их пищевой пленкой и укутаться в теплое одеяло . Через 20 – 40 минут принимаем душ, смывая остатки смеси. А теперь воспользуемся кремом для тела.
Маска для лица – завершающий штрих СПА
Не стоит забывать и об уходе за лицом. Для него можно сделать специальную маску, которая насытит кожу питательными веществами, увлажнит и успокоит ее. Пример классической маски домашнего изготовления: яичный желток смешать с чайной ложкой меда, несколькими каплями оливкового масла и лимонного сока . Не забудьте, что маска для лица вполне подходит и для шеи, которая также нуждается в уходе.
Как сделать спа дома, вы теперь знаете, осталось только выбрать свободный день и доставить себе это удовольствие. Наш шоппинг-клуб желает Вам приятного времяпровождения и хорошего настроения!
Каждый человек заслуживает хотя бы одного дня в неделю, в который может побаловать себя. Чтобы сэкономить время и деньги, почему бы не попробовать несколько спа-процедур в домашних условиях? Существует множество расслабляющих и омолаживающих техник, которые можно делать, используя продукты, которые есть дома у каждого.
От массажа до скрабов и масок для лица, эти процедуры сделают вас ухоженным с ног до головы.
1. Массаж головы
Длительный массаж головы подарит приятное ощущение по всему телу. На просторах интернета вы найдете множество техник, используя которые, вы получите незабываемое удовольствие.
2. Ароматерапия
Одна из самых популярных процедур любого санаторно-курортного лечения – ароматерапия. Независимо от того, что вы предпочитаете: свечи, благовония или нагретые масла, очень важно заниматься релаксацией с помощью ароматерапии дома.
Вы можете приобрести аромалампы и свечи с вашими любимыми ароматами. Это подарит бодрость на долгое время.
3. Маски для лица
Маски для лица – самый легкий вариант спа-процедур. Их нужно делать регулярно. Используйте всё, что найдете в холодильнике
: йогурт, огурцы, кефир, яйца и т.д. Маски сделают лицо увлажненным, сияющим, шелковистым. Используйте эту процедуру, когда замечаете, что лицо выглядит немного усталым, сухим и неровным.
4. Скраб для тела
Вам не нужно ехать в Марокко, чтобы побывать в хаммаме! Домашний скраб отшелушит мертвые клетки кожи. После использования скраба вы получите увлажненную и обновленную кожу.
5. Маска для волос
Если вы регулярно используете фен и плойку, то, безусловно, вам следует делать домашние маски для волос. Маска для волос сделает волосы чистыми, увлажненными и здоровыми. Маску для волос также можно сделать из того, что есть в холодильнике.
6. Массаж сухой щеткой
У массажа сухой щеткой множество плюсов. Используя бамбуковую щетку, вы поможете коже расслабиться, очистить поры, активизировать лимфатическую систему и уменьшить целлюлит. Попробовав эту процедуру хотя бы раз, вы будете делать это так часто, как только сможете.
7. Паровые ванны для лица
Не нужно идти в сауну, чтобы очистить поры. Вы легко можете сделать это дома. Просто соберите волосы в пучок и опустите лицо над кастрюлей с кипятком. Распаривайте лицо около 15 минут. Для большего эффекта накройте голову полотенцем. Если хотите, капните в воду пару капель эфирного масла.
8. Эпиляция
Если чувствуете себя достаточно храброй, стоит попрактиковаться в эпиляции воском. Не волнуйтесь, в скором времени вы привыкнете к сиюминутной боли. Используйте крема, смягчающие кожу для уменьшения боли. После данной процедуры вы будете наслаждаться гладкой кожей пару недель.
9. Микро-иглоукалывание
Вначале микро-иглоукалывание может вас напугать. Однако, это лечение далеко не так болезненно и страшно, как кажется. Дермароллер вызывает микроскопическое повреждение кожи, то есть невидимые проколы на верхнем слое эпидермиса. Эти крошечные травмы стимулируют процесс заживления кожи.
10. Маникюр
Не нужно посещать салон красоты, чтобы получить ровные аккуратные ногти. На сэкономленные деньги лучше купите инструменты для домашнего маникюра
: UV-лампу, гель-лаки, пилочки и т.д. Со временем вы научитесь делать идеальный маникюр, не тратя много денег и времени.
Приближается наступление весны! Это значит, что совсем скоро мы сможем скинуть с себя все свои «меха», громоздкие пуховики и переодеться во что-нибудь более легкое, комфортное и изящное.
Но разобраться с гардеробом гораздо легче, чем с упадком сил и скопившейся усталостью после долгой зимы. Как быстро восполнить энергию и наделить организм небывалой бодростью и позитивом? Для таких случаев есть надежный метод - SPA-процедуры.
SPA - ряд комплексных мероприятий, с применением минеральных вод, водорослей, арома масел, целебных грязей, морских солей, растений и т. д. СПА-сеансы проводят в несколько этапов. Они благоприятно влияют на весь организм в целом и оказывают множество положительных эффектов, вы получите:
- увлажнение и омоложение кожи;
- снятие стресса, тяжелой депрессии;
- укрепление иммунитета;
- стабилизация давления и кровообращения;
- уменьшение выраженности целлюлитной корочки;
- полное расслабление мышц;
- качественный отдых с пользой для здоровья!
В специализированных салонах красоты цены на услуги «спа» довольно высокие, поэтому не каждая женщина сможет позволить себе такую прихоть. Да и стоит ли переплачивать, если вполне реально сделать все без лишних затрат в домашних условиях? Думаю, что выбор очевиден.
С чего начать?
Правильная подготовка - залог успешного результата от процедур! В первую очередь настройтесь на полный релакс, при желании можно создать соответствующий антураж - ароматические свечи, спокойная «антистрессовая» музыка, тусклое освещение.
За час до сеанса СПА рекомендуется неплотно поесть. Выбирайте легкие блюда, например, морепродукты, овощи на пару или фруктовый салат. Непосредственно во время самих процедур старайтесь пить больше жидкости (мин. вода, зеленый чай).
Примите теплую расслабляющую ванну с добавлением солей, молока и любимых аромамасел. Позитивным влиянием на нервную систему обладают мандариновое, пихтовое, можжевельное, лавандовое и эвкалиптовое эфирное масло. Помимо этого, с помощью водных мероприятий кожа хорошо распарится, что позволит вам получить максимум пользы от СПА.
Скрабирование
Пилинг или скрабирование - прекрасный способ очистить кожные покровы, удалить ороговевшие частички и полностью их обновить. Более предпочтительны для данных процедур составы с содержанием эфирных масел, они дополнительно устраняют сухость кожи и защищают от ее появлений.
ТОП-5 самых эффективных скрабов для домашнего очищения:
- 1 часть молотых зерен кофе + 1 часть нежирных сливок + 1 ст. л меда;
- 200 гр. морской соли + 2 ст. л. меда + оливковое масло - данная смесь является универсальной, по желанию в нее можно доложить измельченную апельсиновую/лимонную цедру, кедровое, пихтовое или сандаловое аромамасло;
- запаренные отруби + овсяные хлопья + щепотка корицы + несколько капель кокосового масла (такое сочетание идеально подойдет в качестве маски для стоп).
Витаминные маски для лица
Уверенна, что у каждой девушки найдется дома пара-тройка масок для лица! Поэтому вы вполне можете воспользоваться ими для витиминизирования и ухода за кожей лица и области декольте во время домашних SPA-сеансов.
Если же вы хотите приготовить ее самостоятельно, приобретите заранее в магазине сметану, витамин Е (в капсулах, достаточно 1 штучки) и всевозможные фрукты. Накапайте (5 - 6 кап.) в смесь эфирные масла розы, зеленого чая, персика или винограда. А фрукты лучше просто порезать на тоненькие дольки и наложить на кожу поверх маски. Для процедуры достаточно 10 - 20 минут, по истечению времени смойте остатки теплой водой и смажьте задействованные участки питательным кремом.
Заботимся о волосах
Для красоты волос существует множество масок, рецептами которых пользовались еще наши мамы и бабушки! Вот некоторые из них:
- отвар из розмарина и крапивы - на 500 мл. воды по 2 ст. л. сухих листьев, кипятить 5 - 10 минут;
- перемешать в идентичных пропорциях масла - репейное, жожоба, виноградное;
- 200 мл. сливок + измельченный банан +2 ч. л. оливкового масла.
Наносить выбранный состав нужно на промытые влажные волосы, тщательно при этом втирая в кожные покровы головы. После чего, следует надеть шапочку для ванны и окутать голову полотенцем. Смывать маску можно через 60 - 80 мин.
Делаем обертывания
Для обертывания необходимо запастись большой простыней и специально приготовленной смесью, которую вы легко приготовите дома. Воспользуйтесь одним из нижеприведенных составов:
- морская соль + мед (нужно добиться правильной консистенции, чтобы смесь хорошо наносилась на тело);
- фруктово-ягодный коктейль - используйте любые имеющиеся фрукты, их следует измельчить на блендере и перемешать с небольшим количеством сливочного йогурта.
Когда все будет подготовлено, приступайте к делу! Равномерно намажьте все участки тела готовым составом и полностью обернитесь простыней. Затем комфортно лягте на ровную поверхность, и проведите в таком состоянии около 20 минут.
Данные процедуры способствуют улучшению обмена веществ, похуданию и вывода шлаков из организма. Кожа становится увлажненной, визуально она обретает здоровый и сияющий вид.
Если вы хотите разнообразить спа-обертывание, купите в аптеке специализированный набор (к примеру, глиняный, водорослевый, шоколадный состав).
Завершающий этап
По завершению всех процедур примите прохладный тонизирующий душ и выпейте кружку зеленого чая. Время после СПА лучше посвятить спокойному отдыху - почитайте книжку, просто полежите или устройте маленький тихий час. Важно полностью расслабиться - не думайте о проблемах, невыполненных делах, семейных неурядицах. Дайте своему организму время для передышки от ежедневной суеты.
СПА у многих из нас ассоциируется с чем-то очень эксклюзивным и предназначенным исключительно для женщин, которые имеют достаточно денег и могут позволить себе такую роскошь. Тем более что однократный поход в салон, скорее, праздник для духа, в то время как наша кожа нуждается в регулярном уходе.
Но почему бы не устроить себе СПА-процедуры дома? Эффект от них будет ничуть не меньше, чем если бы вы посетили косметический кабинет. А как именно их провести и что вам для этого понадобится, об этом мы сейчас и поговорим.
Каждой из нас нужно время для себя. Немного спокойствия, тишины и расслабляющей атмосферы. Итак, давайте возьмем календарь и забронируем дату для домашнего СПА. Вам понадобится провести около часа, может быть, двух в вашей собственной ванной комнате. Предупредите других членов семьи, что это время должно быть абсолютно вашим и никто не должен вам мешать.
Первый этап – диагноз. Подумайте о потребностях вашей кожи и о том, какие процедуры ей нужны. Как вы знаете, совсем разный уход требуется для зрелой кожи и жирной кожи, склонной к воспалениям и угрям. Не забудьте о том, что СПА – это процедуры не только для лица, но и для тела, и для волос.
Второй этап – выбор косметических средств, которые вы будете использовать. Отдайте предпочтение тем, что содержат натуральные компоненты. Это может быть глина, эфирные масла, травы, термальная вода или крем на основе морской целительной грязи.
Эфирные масла для домашнего СПА
Эфирные масла используются в качестве терапевтического дополнения к ванне или массажу, а также для создания атмосферы, в которой можно расслабиться. Какие из них выбрать, зависит от ваших вкусовых предпочтений. Запах должен вам нравиться. Кроме того, следует учитывать, какой эффект оказывает то или иное эфирное масло.
Вот какими свойствами обладают различные смеси масел:
- Зеленый чай – пачули. Освежает, питает, успокаивает и смягчает кожу, уменьшает раздражения.
- Иланг-иланг – корица. Помогает снять усталость, повышает настроение и оказывает укрепляющее действие на кожу.
- Сандал – лимон. Способствует процессу похудения фигуры, уменьшает целлюлит, улучшает регенерацию и обновление клеток.
- Корица – апельсин. Особенно рекомендуется осенью и зимой из-за согревающих свойств. Улучшает кровообращение кожи, обладает успокаивающим эффектом.
- Розмарин – лаванда. Подходит для глубокой релаксации. Успокоит и расслабит вас, снимет напряжение мышц.
- Мята – можжевельник. Укрепляет иммунитет. Особенно рекомендуется при простудных заболеваниях, поскольку оказывает лечебное воздействие на верхние дыхательные пути. Кроме того, улучшает кровообращение.
- Сосна. Усиливает концентрацию внимания, расслабляет и снимает стресс, освежающий аромат оказывает стимулирующее действие на функции кожи.
Травяные ванны для ухода за собой
Помимо ароматических масел также стоит использовать различные травы во время принятия ванны. Не всегда целесообразно сочетать их с ароматерапией, потому что травяные ванны обладают сильной пахучестью. Смешение различных ароматов может привести к появлению неприятного запаха. Однако некоторые смеси масел и трав отлично работают вместе. Ванны с добавлением травяных настоев требуют немного большей подготовки, но они и намного эффективнее, чем эфирные масла.
Если вас интересует, как использовать травы для ухода за собой, то вы можете выбрать что-то из следующего списка:
- Успокаивающая ванна: лаванда, лимонный бальзам, ангелка, валериана, тысячелистник.
- Бодрящая и укрепляющая ванна: тимьян, розмарин, ромашка, шалфей (если у вас сухая кожа, добавьте липу), перечная мята.
- Ванна, рекомендованная при воспалениях кожи и аллергической экземе: ромашка, тысячелистник, фиалка, льняное семя, окопник.
- Ванна при акне и наличии гнойных инфекций: хвощ полевой, фиалка, грецкий орех, шалфей, мята, сосновые почки, кора дуба, мелилот.
- Ванна при варикозном расширении вен: окопник, календула, ромашка, каштан, хвощ полевой.
Натуральный пилинг кожи в домашних условиях
Вы можете купить пилинг для тела и лица в любом магазине. Но будьте осторожны, выбирая косметику для шеи и лица. Безопаснее всего будет использовать ферментный пилинг или деликатный скраб. Помните, что механические пилинги не должны использоваться для склонной к акне или гиперчувствительной кожи. Вы также можете сделать пилинг самостоятельно дома. Он будет более эффективным и безопасным, чем препарат, купленный в косметическом магазине. Его преимущество – только натуральные компоненты в составе.
Собственно, у вас почти полная свобода в составлении композиции пилинга. Вот примеры таких домашних смесей:
- Пилинг из кофе и корицы. Вам понадобится молотый кофе, можно взять кофейную гущу, оставшуюся после выпитой чашки кофе, чайная ложка жидкого меда, половина чайной ложки корицы и 5 столовых ложек оливкового масла. Такая смесь вкусно пахнет, укрепляет, оздоравливает и питает кожу.
- Пилинг соляной. Вам понадобится горстка соли (предпочтительно морской), оливковое масло и несколько капель вашего любимого ароматического масла. Соль в этом случае обладает отличным отшелушивающим эффектом, улучшает кровообращение, тонизирует и разглаживает кожу, ускоряет заживление мелких ранок.
- Пилинг сахарный. Ингредиенты для приготовления вам понадобятся следующие: коричневый сахар, оливковое масло и эфирные масла ноготков и розмарина, несколько капель лимонного сока.
Целебное воздействие глины
Глиняные маски оказывают удивительный целебный эффект на кожу. Они ускоряют ее регенерацию, заживляют, освежают, улучшают тон кожи, сужают поры и оказывают антибактериальное действие. Они полностью безопасны, поэтому рекомендуются для чувствительной и даже для нежной атопической кожи.
Использование определенных типов глин зависит от их состава, они также различаются по цвету:
- Черная глина предназначена для жирной кожи.
- Зеленая глина подходит для жирной и комбинированной кожи.
- Красная и розовая глина используется для чувствительной аллергенной кожи, подверженной раздражениям.
- Желтая глина рекомендуется для увядающей, зрелой кожи.
- Голубая глина идеально подходит для нормальной кожи.
- Белая глина помогает в уходе за чувствительной кожей.
Ниже в таблице вы можете увидеть, какой эффект оказывает каждый вид глины:
Домашняя СПА-программа
Когда, наконец, придет день, который вы решили посвятить полностью себе, вспомните о хорошем настроении – зажгите ароматические свечи, чей свет и ароматы дополнительно успокоят вас, включите расслабляющую музыку, заварите чашку любимого чая.
Вот примерное расписание процедур домашней СПА-программы:
- Сначала теплый душ, под которым можно сделать энергичный массаж тела с помощью специальной массажной варежки. Это хорошо разогреет тело и подготовит его к дальнейшим процедурам.
- Пилинг лица и скрабирование тела, чтобы очистить кожу и подготовить для следующих этапов ухода.
- Принятие ванны. Ее можно сделать травяную, с добавлением масел или морской соли.
- Параллельно водным процедурам нанесите маску на очищенное лицо. Лучше делать это кистью, будет легче и приятнее наносить ее.
- Не забывайте о коже вокруг глаз. Она тоже нуждается в уходе. Положите на глаза кусочки огурца или специальные патчи.
- Нанесите маску для волос. Вы можете повысить ее эффективность, если сверху наденете полиэтиленовую шапочку и обернете голову полотенцем.
- После ванны сделайте себе обертывание. Это может быть водорослевая, глиняная или грязевая смесь. Эта процедура увлажнит и напитает кожу, подтянет ее и вернет ей упругость.
- После обертывания побалуйте кожу бальзамом или кремом для тела.
- Нанесите сыворотку или крем на лицо.
Домашний СПА стоит делать для красоты и отдыха хотя бы раз в неделю или две. Найдите время для себя и превратите в привычку заботу и уход за своим телом. Вы не только будете прекрасно выглядеть, но и будете лучше себя чувствовать. Регулярные СПА-процедуры дома помогут вам снять усталость, забыть о стрессе, расслабиться и укрепить нервную систему.
