Подавляющее большинство женщин хотя бы раз сталкивались с мужской несостоятельностью в постели. И речь сейчас идет не об импотенции – эта тема скорее подходит для бесед со специалистом, а о банальном «переволновался», «выпил лишнего» или «просто устал». На первый взгляд - сущие пустяки: ну, в самом деле, с кем не бывает? Но мужчины воспринимают подобные досадные недоразумения очень серьезно.
Мы живем по своим биоритмам, в том числе и сексуальным. У человека волны либидо - полового влечения объясняются колебаниями уровня гормонов в организме. Наблюдения специалистов показали, что максимальная сексуальная активность проявляется весной и в начале лета. Можно приблизительно вычислить свои интимные биоритмы, понаблюдав за собой и партнером в течение недели, месяца, и использовать их в своей сексуальной жизни с максимальной отдачей .
Согласно исследованиям, проведенным сексологами, у большинства здоровых людей всплески сексуальной активности наблюдаются периодически - через каждые 48 часов. Всего 21 процент людей ощущает повышение либидо каждые третьи сутки, а лишь у 10 процентов это происходит каждый седьмой день.
Не секрет, что успехи в постели - один из главных предметов мужской гордости. Поэтому каждая неудача на этом фронте воспринимается ими как конец света. Как вести себя с мужчиной, чтобы не задеть его самолюбие в этой щекотливой ситуации?
Часто недоразумения в интимной сфере случаются в момент первой долгожданной близости, тогда волнение перед «премьерой» способно серьезно испортить весь «спектакль». К сожалению, такие ситуации не редкость: проблемы с эрекцией, особенно в первую ночь - дело житейское. И это совсем не означает, что следующие попытки тоже обречены на провал.
В такой ситуации мужчина страдает от того, что не оправдал ожиданий, ну а женщина переживает, что, возможно, недостаточно возбуждает своего партнера. Оба начинают сердиться сначала на себя, а потом и друг на друга, и ночь любви может обернуться скандалом.
Выход. Первое, что нужно сделать в такой ситуации, – успокоиться и понять, что в случившемся никто не виноват. Также не стоит заострять внимание на этой неожиданно возникшей неприятности или любой ценой добиваться эрекции. Да и универсальный совет обратить все в шутку здесь неуместен. Лучше постарайтесь сделать вид, что вы не придаете случившемуся большего значения: продолжайте ласкать своего партнера или расскажите ему свою сексуальную фантазию.
Главное, дать ему понять, что вам приятно быть с ним вместе и секс для вас не является самоцелью. Возможно, это поможет ему снять напряжение и вторая попытка не заставит себя долго ждать. Но если мужчине так и не удастся преодолеть свое волнение, лучше не настаивать на продолжении, а, прошептав ему несколько приятных слов, предложить совместно принять душ или сделать ему массаж, в общем, найти какое-нибудь занятие, не требующее эрекции, но приятное обоим.
Но если подобные неудачи происходят регулярно, то в такой ситуации было бы нелишне обратиться к специалисту. Возможно, временная импотенция связана с каким-нибудь заболеванием, и в таком случае своевременная помощь врача поможет предотвратить более серьезные проблемы.
Бывает, что проблемы с эрекцией у мужчин возникают непосредственно во время близости. Эта ситуация еще более стрессовая: партнера может охватить настоящая паника, ведь вы оба уже полностью настроились, как вдруг…
Выход. В таком случае лучше воздержаться от вопросов вроде «что случилось?» и попыток с помощью разных ухищрений, типа орального секса, «вернуть утраченное»: все эти усилия вряд ли увенчаются успехом.
Идеальный вариант: продолжение любовной игры. Такой сценарий поможет мужчине успокоиться и, возможно, намеченная цель все же будет достигнута. В любом случае, необходимо дать понять любимому, что он по-прежнему вас возбуждает, и вы нуждаетесь в его ласках. При этом не стоит устраивать «театр юного зрителя» и биться в экстазе от любого прикосновения: ваши попытки ободрить партнера таким образом дадут, скорее, обратный результат. А вот комплименты и томные вздохи вернут ему уверенность в себе, и он сможет быстро забыть этот неприятный инцидент.
Многие женщины, желая угодить своему партнеру, убеждают его в том, что он потрясающий любовник, даже если это не так. Конечно, совсем не обязательно открыто заявлять: «ты меня не удовлетворяешь», но все-таки откровенно обсуждать возникающие проблемы гораздо честнее, чем играть в
Если в постели случилась "осечка"...
Молчанку и копить раздражение. Ваш мужчина будет только благодарен, если вы время от времени будете направлять его действия и показывать, что доставляет вам наибольшее удовольствие.
- А чем я, по-твоему, сейчас занимаюсь?
Поговорим о сексе? Это не просто то, что рано или поздно случается в ваших отношениях, и не просто полезная для здоровья штука.
Этот процесс – одна из важных составляющих в отношениях между мужчиной и женщиной, и даже в огромной мере их индикатор! Обоюдно приятный процесс.
Но иногда не все идет, как хочется. И даже случаются провалы в постели. Как с мужской, так и с женской стороны.
Как избежать «постельных» косяков в сексе, чтобы все были довольны, счастливы и получали наслаждение?
I. Для нее: расслабиться и получать удовольствие
Давай сразу договоримся: секс – это просто секс. Поэтому…
Правило №1. Не усложняй и не надумывай
Не зацикливайся, не «проясняй ситуацию» после интима, не спрашивай «что теперь будет с нашими отношениями» (как по мне, вопрос совершенно идиотский).
Оставь мысли о том, в какой позе ты более выигрышно смотришься, какое белье нужно было надеть и о чем вы будете говорить после.
Поверь, если вы уже этим занимаетесь – ему все равно, есть ли у тебя целлюлит на бедрах, достаточно ли приятно пахнут твои духи и какой у тебя размер груди.
Он просто тебя хочет. Поэтому в сторону комплексы – получай удовольствие.
И помни, что:
- cекс – это не средство манипуляций мужчиной;
- не повод спрашивать у него после оргазма: «Как мы назовем наших детей» (если вы не семейная пара, которая именно сейчас решила обзавестись потомством);
- не повод думать о себе, как о падшей женщине и рвать на себе волосы, если «О боже, это случилось на !», терзаться чувством вины и т.д.
Правило №2. Позаботься о безопасности заранее
Это правило относится к фазе «до», поскольку во время секса – читай пункт 1. Чтобы ты могла насладиться процессом и расслабиться – ты должна быть уверена в безопасности.
И об этом придется позаботиться самой, особенно если с этим мужчиной у тебя впервые. Средства контрацепции обсудите ДО.
И если ваши мнения по этому поводу кардинально разнятся и компромисс не найден – лучше вообще отказаться от затеи постельных игр, чтобы потом не постигло горькое разочарование (ты понимаешь, о чем я).
Правило №3. Говорить или молчать? По ситуации
Отбрось иллюзии о том, что мужчина удивительным образом сам догадается, что тебе нравится в сексе, как и где к тебе прикасаться и как называть во время интимных игр.
Почему у мужчины пропадаетжелание?
Сексологи уверены, что в 99% случаев отсутствие эрекции неозначает, что партнер физически, а также и эмоционально стал к партнерше равнодушен.Причина в том, что у мужчины желание очень уязвимо. Рассмотрим лишь некоторыетипичные факторы, которые снижают потенцию.
Что делать женщине, если у мужчины слабая потенция
Это гормональные расстройства; инфекции, соматические болезниразличной природы; проблемы в семье (и особенно в отношениях с партнершей) либона работе; прием некоторых медицинских препаратов, а также неврозы, депрессии, стрессы, накопившаясяусталость; неправильный образ жизни, различного рода вредные привычки; перфекционизм– это желание все выполнить идеально в любовной игре со своей партнершей,которое обусловливает достаточно большую напряженность мужчины.
В отношениях роль женщины трудно преуменьшить, особенноесли у мужчины возникают в интимной сфере сложности. Однако порой даже самыенеотразимые красавицы, которые достойны титула секс-бомбы, могут легко потерятьуверенность в своей собственной привлекательности, столкнувшись с такойпроблемой, как слабая или отсутствующая мужская потенция. Главной ошибкойбольшинства женщин является то, что она сразу начинает себя винить в этом.Например, «Он больше не хочет меня: я плохо выгляжу!». Также может винитьсамого мужчину - «Он больше не хочет меня: нашел себе другую!». Каким жеобразом правильно реагировать на проблему, помочь своему спутнику?
Как положительноразрешить эту ситуацию
Сексологи уверены, что перебои с потенцией случаться могут поройу вполне здоровых мужчин, даже во вполне счастливых, благополучных парах. Иесли отношения ваши длятся год и больше, то организм вашего мужчины имеет полноефизиологическое право на небольшую паузу, и лучше эти отношения спокойнопринять.
Когда «осечки» случаются лишь изредка, не паникуйте и не устраивайтедрам. Не стоит партнера записывать наприем к «модному» сексологу, причем с запредельной ценой за 40 минутконсультации, либо же покупать непроверенные специальные препараты для усилениямужской потенции. Нельзя такие средства принимать бесконтрольно, и даже если продаютсяони без рецепта, в противном случае есть риск не улучшить, а ухудшить положениедел. Если у мужчины проблемы с эрекцией регулярны, необходимо не откладываяобратиться к специалисту для выявления и устранения причины расстройства. Нужнопомнить, что лучше интимное здоровье партнера не обсуждать с близкими вамлюдьми, даже если это сестра, мама или подруга.
Как же разрядить ситуацию, поддержать любимого мужчину, еслион оказался в такой ситуации? В женском арсенале имеются такие секреты.Воспользуйтесь следующими советами. Это спокойный доверительный разговор. Убедитесвоего мужчину, что вы не видите проблемы в случившемся; проводите ролевыеигры, оральные ласки, стимулирующие желание; домашняя спа-программа – например,ванна с ароматическими маслами для двоих, либо расслабляющий массаж, который можетвполне стать эротическим.
Это здоровое домашнее питание, которое укрепляет мужскуюсилу: грецкие орехи, фундук, мед, нежирное красное мясо, морепродукты, яйца, отварнаярыба, кисломолочные продукты, зелень, овощи, фрукты, а отрубной или ржаной хлебв ежедневном меню вашего партнера должны быть обязательно.
По возможности хорошо организовать вечер после работы,выходные дни партнера так, чтобы он побольше отдыхал, причем не только надиване перед телевизором в четырех стенах, но и активно, например, на природе, вфитнес-клубе, сауне или на даче.
Временное отсутствие эрекции у мужчины для действительнолюбящих друг друга людей, в чьих отношениях присутствует внутренняя гармония, довериеи взаимопонимание не проблема. Самое главное - спокойно отнестись к этому, неустраивая сцен, и попытаться помочь своему мужчине все исправить.
Многим людям свойственно себя накручивать, а если дело касается интимной сферы, то комплексы начинают разрастаться с огромной скоростью. Поэтому сексуальные неудачи приравниваются мужчинами к проблеме вселенского масштаба. Женщина при этом может либо раз и навсегда избавить его от этого страха, либо укрепить его комплекс настолько, что не справятся даже специалисты.
У любого мужчины бывают осечки в этом деле, хоть раз в жизни, но случается. Некоторые относятся к этому спокойно, понимают, что они люди, а не роботы, и всякое случается. А другие бьются в истерике и списывают себя со счетов, впадают в депрессию. Усложнить либо, наоборот, свести эту проблему на нет может партнерша. Так как же реагировать женщине, если у мужчины не получилось… За советом мы обратились к сексологу.
Фото Getty Images
Ольга Князева, сексолог
Ослабление потенции чаще всего вызвано физическим или эмоциональным перенапряжением, отрицательно действует и алкоголь. В данном случае вполне возможна сексуальная дисфункция. Если при этом женщина упрекает мужчину или смеется над ним – это свидетельствует только об одном – недостаточном интеллекте партнерши.
Роль женщины в профилактике половых расстройств поистине огромна. Даже в случаях длительных сексуальных расстройств у мужчины женщина не должна проявлять, а тем более высказывать недовольство. Ведь психическое состояние мужчины в подобных случаях и так достаточно тяжелое и подавленное. Упреки и претензии только углубляют нарушение, ранят психику. То, как женщина в первый раз отреагирует на «сбой», очень часто определяет, как долго проблема будет оставаться проблемой.
Как вести себя женщинам в тот момент, когда у мужчины произошла «осечка»
Первым делом не принимайте случившееся на свой счет. Если у партнера нет эрекции, то это не признак охлаждения к вам или того, что вы потеряли сексуальную привлекательность.
Не заостряйте свое внимание на этой проблеме. Продолжайте ласкать партнера или расскажите ему о своей сексуальной фантазии.
Продлите любовную прелюдию или сделайте ему расслабляющий массаж.
Предложите сходить в душ вместе. Вода стимулирует кровообращение, и мужчина в скором времени почувствует прилив сил.
Дайте ему понять, что он все равно самый замечательный любовник.
Фото Getty Images
Что делать, чтобы в дальнейшем в постели у него все «работало»?
Чаще хвалите партнера, говорите комплименты и восхищайтесь друг другом, признавайтесь в любви.
Не стесняйтесь обсуждать с партнером свои сексуальные фантазии. Говорите, что бы вы хотели попробовать.
Возводите секс в ранг искусства: экспериментируйте, фантазируйте, ищите, пробуйте.
Сделайте секс игрой, а не обязанностью с целью достижения полового удовлетворения. Получайте оргазм в результате мастурбации и орального секса. Докажите, что эрегированный пенис нужен далеко не всегда. Систематически ласкайте друг друга без последующего полового акта. Проявляйте инициативу, восстановите эротические ассоциации, томитесь ожиданием, вызывайте ореол запретного плода.
Таким образом, преодолеть сексуальные нарушения зачастую удается за счет повышения уровня сексуальной грамотности, понимания психологических особенностей партнера, за счет желания «дать», преобладающего над «взять». Но, конечно, определенные случаи сексуальных расстройств невозможно решить без врача-специалиста.
Из-за чего возникают интимные проблемы между мужем и женой и как их решать? Об этом рассказала во время онлайн-консультации на сайт доктор психологии, член правления Российской ассоциации сексологов Яна Еникеева .
Причина 1. Отсутствие чувств
Вопреки распространённому стереотипу, будто «большинству мужчин всё равно, с кем», эмоциональная составляющая крайне важна для здоровых половых отношений между супругами. Большинство женщин вообще не могут получить сексуального удовлетворения без ощущения любви и «любимости»; а мужчина, в свою очередь, почувствовав отсутствие интереса с её стороны, будет искать удовлетворения своего эго в чужой постели.
Причина 2. Сексуальный эгоизм
Один из партнеров (чаще всего это мужчина) является типичным «сексуальным потребителем», сексуальным эгоистом и не заботится об ощущениях второго партнера.
Причина 3. Несовпадение анатомических параметров
— Если пенис мужчины намного длиннее вагины партнёрши, могут возникнуть некоторые проблемы, — поясняет Яна Еникеева, — например, женщине может быть больно во время полового акта, а при интенсивных фрикциях могут быть разрывы в области заднего свода влагалища.
Длина вагины зависит от женского роста: чем выше женщина, тем длиннее ее вагина. Так что, если у мужчины длинный пенис, а его партнерша высокая, то тут можно говорить, что «они нашли друг друга». Но если у женщины длинное влагалище, а у мужчины маленький пенис, тогда и ему, и ей некомфортно.
Решение
— Если партнеры — сексуально грамотные люди, всё далеко не так фатально. Есть определенные позы, которые позволяют корректировать несовпадение анатомических параметров половых органов.
Причина 4. «Сексуальная безграмотность»
Незнание эрогенных зон, неумелое поведение в постели одного из партнёров.
Причина 5. Сексуальные дисфункции
У мужчин — эректильная дисфункция, у женщин — аноргазмия, то есть отсутствие оргазма. Зачастую супруги боятся признаться друг другу в подобных трудностях и выбирают самую неверную модель поведения — замалчивание.
Решение
Причины дисфункций могут быть самыми разными — от депрессии до проблем с кровеносной системой. Докопаться до сути и устранить проблему может только квалифицированный специалист, причём шанс на успех довольно велик. По крайней мере, как говорят урологи, около 85-90% случаев мужских дисфункций можно вылечить.
Причина 6. Молодо — зелено
Попросту говоря, они еще «не созрели» для полноценного секса — к примеру, им всего по 16-17 лет. Ребята поспешили — а в результате, неудачный первый опыт и, возможно, психологические проблемы в будущем.
Причина 7. Первая неудача
Если первый сексуальный опыт был неудачным (девушки часто испытывают сильную боль или психологический дискомфорт, когда, например, соглашаются на половой контакт не по желанию, а под давлением парня), это могло отложиться в подсознании и влиять на всю последующую половую жизнь
Причина 8. Фобии, комплексы
Навязчивые страхи перед болью, наготой, физическим контактом и т.д. Подобные проблемы должен решать психолог.
Причина 9. А вдруг не получится?
Одна из самых распространённых навязчивых фобий у мужчин — подсознательное ожидание неудачи ещё до интимной близости. Как ни странно, когда всё-таки «доходит до дела», фиаско ему обеспечено, потому что мужчина уже «запрограммировал себя на провал.
Причина 10. Несовпадение половой конституции
— Половая конституция — это, говоря простыми словами, потребность человека в сексе, — говорит Я. Еникеева. — Половая конституция бывает сильной, средней и слабой. Зависит от многих параметров. Если половая конституция партнеров совпадает — это идеальный вариант. Но если партнеры резко различаются по половой конституции, например, у него сильная, а у нее слабая, вот тогда возникают конфликты, которые в просторечии именуются «сексуальной несовместимостью». Однако всегда можно найти компромисс.
Пример из жизни:
Александра : — Мы с мужем прожили 9 лет, мне хочется секса, не каждый день, но часто, а он меня отталкивает. Мне 29 лет, а ему 32. От такого сексуального голода я не знаю, что делать, хоть на первого попавшегося мужчину бросайся. Почему так?..
Я. Е.: — Скорее всего, у вас сильная половая конституция, а у вашего мужа — слабая или средняя. Кроме того, период наибольшей сексуальной активности мужчин — 18-25 лет, а после 30 лет сексуальная активность начинает снижаться. В первую очередь, снижается сексуальное желание, хотя сексуальное возбуждение и, соответственно, эрекция, в норме. Но без сексуального желания нет «пускового механизма». Вы же по своему возрасту — в периоде наибольшей сексуальной активности (у женщин пик сексуальности позже, чем у мужчин, — в 25-30 лет).
Решение
Хотя половая конституция — качество врожденное, при желании вполне можно подстроиться друг под друга.
— Можно изменить свои сексуальные потребности с помощью гормонотерапии (но только под патронажем врача!), если гормонов недостаточно. Помимо этого, женщина может стать более сексуальной, более чувственной с помощью тренировки интимных мышц (это называется вумбилдинг). Также, и мужчины, и женщины могут иметь более качественные сексуальные отношения, если будут знать все эрогенные зоны партнера и научатся правильно их стимулировать. Мужчина даже со слабой половой конституцией может стать отличным сексуальным партнером для женщины с сильной половой конституцией, если будет уделять должное внимание эротической прелюдии. А некоторым женщинам, наоборот, нужен секс без всяких прелюдий, — говорит Я. Еникеева.
Причина 11. Временные «неполадки»
Например, гормональные колебания у женщин: ПМС и прочие. Также подавлять желание могут синдром хронической усталости, депрессия, апатия и другие психические нарушения; а многие заболевания, не связанные напрямую с сексуальной дисфункцией, могут сопровождаться пониженным уровнем серотонина, который называют «гормоном удовольствия». Отсюда — нет интереса к половым отношениям.
Пример из жизни
Анна : — После родов у меня сильно пропало сексуальное желание к мужу. Дочери уже 3,5 года — ситуация не меняется. Естественно, муж все чувствует. Но притворяться не могу — это просто выше моих сил. В целом, практически перестала ощущать себя как сексуальный объект. Можно ли как-то исправить ситуацию?
Я. Е. : — После родов сексуальность женщины меняется. У многих происходят позитивные явления: повышается уровень либидо, возрастает сексуальное желание, становятся более чувствительными эрогенные зоны. Но иногда бывают и проблемы. Например, если в родах были разрывы, а затем, даже после их заживления, половой акт стал болезненным. Но чаще всего проблема — в психологии взаимоотношений. Некоторые женщины полностью концентрируются на ребенке, а мужу внимания уделяют меньше, чем раньше. Но он ведь любит и жену, и ребенка, и тоже нуждается в любви и внимании! И секса ему тоже хочется. А если жена соглашается против воли, то и мужу это неприятно. И обидно. А женщина подчас чувствует себя виноватой, переживает. Но чем больше она об этом думает, тем сильнее противится сексу «против воли». В результате создается заколдованный круг.
Причина 12. Психологические проблемы
Если супруги не находят общего языка, часто ссорятся, это сказывается и на сексуальных отношениях.
Причина 13. Латентный гомосексуализм
Один из супругов может не осознавать (или не признавать) своей гомосексуальности и не практиковать гомосексуальные контакты; при этом гетеросексуальные контакты не дают ему удовлетворения.
Причина 14. Ханжеское воспитание одного из партнеров
Пример из жизни
Тори : — Мне 26 лет, воспитывалась в строгой семье, где о сексе до свадьбы не могло быть и речи. До сих пор у меня не получается строить с мужчинами отношения. Больше месяца я ни с кем не встречалась, все мужчины уходят от меня. А мне хочется тепла, внимания, ласки и здоровых отношений, а не просто секса с симпатичным мне человеком.
Я. Е. : — У девушек, которые получили строгое воспитание, может быть такое явление, которое называется задержкой психосексуального развития. Это означает, что либидо (половое влечение) не достигло своей завершающей стадии. А когда уровень либидо низкий, это всегда отражается на взаимоотношениях с противоположным полом.
Причина 15. Несовпадение биоритмов
Он — жаворонок, она — сова; поэтому, когда он с утра забирается к ней под одеяло и начинает нежно целовать в шею — она только раздражается, отмахивается и требует дать ей поспать.
Решение
— Тут можно найти компромисс, — считает Я. Еникеева. — Например, ваш любимый уже лег, а вы неожиданно нагрянули в нему «в гости». Всегда же можно чуточку схитрить — мол, просто хочу немножко с тобой полежать — ну, а дальше начать его ласкать... Постепенно он поменяет свои взгляды, а также изменит стереотип сексуального поведения. Ну а вы, после того, как он после секса уснет, имеете полное право тихонько выскользнуть из спальни и заняться своими делами.
Причина 16. Скрытое отвращение
Пример из жизни
Юлия : — Совершенно не могу спать с мужем. В браке 12 лет, мне не нравится его запах изо рта. Просто абсолютно не хочется, чтоб он меня целовал или касался. Он лечил, зубы, горло, вроде бы не должно быть проблем со здоровьем, но мне все-время кажется, что от него пахнет. Хотя, думаю дело не в этом. Оргазм я не испытывала с ним никогда, претворялась, чтоб не обидеть, видя его старания. Особенно все усугубилось после того, как у меня была связь с другим мужчиной...
Я. Е. : — В терминах сексологии это называется сексуальной аверсией. Говоря проще, это отвращение к мужчине и отвращение к сексу с ним. Причины разные: разочарование в мужчине, какой-то его неблаговидный поступок, предательство, измена, а также нечистоплотность и неприятный запах. Бывает так, что первопричина отодвигается на второй план, а на первый план выступает отвращение. В таких ситуациях отношения ухудшаются, все в муже раздражает. Тем более, когда есть возможность сравнивать с другим мужчиной. Но бывает и так, что после своей измены женщина ищет самооправдания и во всем винит мужа.
Причина 17. Ей просто не хочется
Сексуальность мужчин и женщин различается. Женщины в целом хотят секса гораздо реже, чем мужчины, и зачастую соглашаются через силу, просто чтобы уступить.
Решение
Если женщина будет перешагивать через себя и соглашаться, в будущем может развиться то самое отвращение — либо к сексу, либо конкретно к супругу. Если же будет постоянно отказывать под всякими несуществующими предлогами — «болит голова», «устала на работе», «эти дни» — наверняка, обидит мужа и оттолкнёт его.
— Типичные женские «отмазки», уже ставшие темой для анекдотов, бесят мужчин, — предупреждает Я. Еникеева. — Но не стоит считать всех мужчин бесчувственными и сексуально озабоченными! Подавляющее большинство из них вполне разумны и поймут, если вы спокойно и логически обоснуете: «Милый, я просто не хочу секса именно сейчас. Это некоим образом не влияет на мое отношение к тебе, я по-прежнему тебя люблю. Но вот именно сейчас мне не хочется секса. Ну вот тебе, например, не хочется сейчас танцевать? Вот и женщинам порой не хочется...» Донесите до мужа, что слово «надо» важнее, чем «хочу» во всех сферах, кроме интимной.
