Всем известно, что скромность – главное украшение человеческого характера. Тактичность, мягкость, обходительность – эти качества очень высоко ценятся при общении не только с друзьями, но и в принципе с любыми людьми. Но иной раз какая-то внутренняя сила держит и никак не отпускает, как бы вы ни старались. Ну не можете вы выйти за рамки, которые установили сами для себя! Что же делать? Ведь при виде активных, интересных, раскованных знакомых, всегда и везде становящимися душой любой компании, вам хочется стать такими же. Итак, как же стать раскрепощенной?
Естественно, самое главное – знать меру. Разница между уместной раскованностью, раскрепощенностью, умению «зажечь» и навязчивостью, наглостью, перебиванию всех и вся огромна. Если вы думаете, что раскованная девушка – это наглая, хамоватая стерва, которая может любого поставить на место, то вы ошибаетесь. Следует очень тонко различать эти вещи.
Как всегда – встречают по одежке, а провожают по уму. Очень редко можно назвать истинно раскрепощенной девушку, одетую в мешковатые джинсы, сидящие не по фигуре, стоптанные кроссовки и вытянутую кофту – точно так же, как и в юбку до полу и в наглухо застегнутой блузке. Не стоит метаться из крайности в крайность: надевать мини и декольте и присаживаться к каждому на колени будет делать девушка не раскованная, а попросту доступная и не уважающая себя.
Преобразитесь! Нет ничего более притягательного, чем девушка, одетая мило и кокетливо и вместе с тем не пошло и не вызывающе. Внешний вид с этом, как и в любом другом деле, очень важен. Не стоит считать это поверхностностью: как говорила весьма раскованная героиня роскошной Кристины Хендрикс из сериала «Безумцы»: «Если хочешь, чтобы тебя воспринимали всерьез, перестань одеваться как маленькая девочка».
Гордитесь своей женственностью, подчеркивайте свою красоту! Отбросьте комплексы в сторону: нет некрасивых, есть неухоженные женщины. Как же можно быть раскрепощенной и при этом стесняться себя? Радуйтесь тому, чем обладаете, и больше экспериментируйте!
Представим, что с неуверенностью по поводу внешности мы справились. Теперь важно перестроить свой характер под стать новому образу. Ничто не отталкивает сильнее, чем красивая девушка, которая пугается всего подряд, не может вымолвить ничего от смущения, теряется и краснеет. Бесспорно, некоторые мужчины могут найти в этом определенную прелесть, но поверьте, если и при второй, и при третьей встрече вы будете вести себя так же, это сочтется попросту как неумение общаться.
Конечно, все боятся сделать ошибку: особенно в компании с человеком, который нравится, чего уж тут и говорить о том, если вы оказываетесь наедине. Потерять контроль просто элементарно, от волнения мысли и слова путаются в голове, а на ум не приходит ничего достойного, что можно было бы сказать. Как же побороть в себе это смущение? Да и вообще – откуда приходит этот страх?
Большинство боятся быть непонятыми или, чего хуже, показаться смешными или нелепыми. Кто-то боится презрения или неприятных слов за спиной. Кто-то боится быть отвергнутым. Глупо прятаться от этого страха, ведь таким образом это неприятное чувство возьмет верх над вами. Неужели вы готовы жить в страхе всю жизнь? Только представьте, сколько интересных людей, сколько интригующих знакомств может пройти мимо вас, если вы будете бояться самого простого – подойти и заговорить с человеком! Перебарывайте свой страх и неуверенность. А сделать это можно несколькими способами.
Помните, что все мы люди и ошибаться нам свойственно. Некоторые ошибки даже лучше совершить, чем не совершить – так приобретается жизненный опыт. Будьте уверены: у каждого из нас есть несколько историй, вспомнив которые нам становится стыдно, смешно или то и другое вместе. По прошествии лет те самые неудачи в общении, которые когда-то казались вам настоящими катастрофами, будут вспоминаться как забавные анекдоты. Просто смиритесь с тем, что получиться может не все. Но при этом не теряйте настроя на победу.
Развивайте в себе актерские способности. Вспомним певицу Бейонсе: на сцене она – великолепная красавица, уверенная в себе на все сто, волнующая и сексуальная, а в жизни – скромная, мягкая, застенчивая. Как ей удается так перевоплощаться? Девушка придумала себе двойника – Сашу Фирс (позже в честь альтер-эго она даже запишет альбом). Придумайте себе идеальное Я со всеми качествами, которыми так хочется обладать. А после – просто перевоплотитесь!
Бороться со смущением или волнением очень просто, если вам смешно. Рассмешить себя – дело нехитрое. Самый просто способ: представить окружающих в каком-либо глупом или нелепом положении (сидящих голыми, неловко падающими, в каких-либо смешных костюмах). Вот увидите: страх снимет как рукой! Таким образом, вы словно возвышаетесь над компанией и будете чувствовать себя куда увереннее.
Верьте в себя и ничего не бойтесь!
Вопросом, как стать раскованной, задаются многие девушки, теряющиеся в тени ярких подруг или в коллективе, где могли бы быть звездой. На самом деле, в чрезмерной яркости и раскованности порой нет ничего хорошего: за звездой больше контроля, ей не прощаются мелкие ошибки. Кроме того, иногда раскованность – лишь видимость, и такие девушки сильно перегибают палку и переигрывают.
Кроме того, их могут не совсем правильно понять и воспринять в коллективе. Да и мужчинами они иногда воспринимаются не очень правильно. Просто раскованность и вульгарность разные вещи. Но внутреннюю свободу никто не отменял. Именно с её обретения нужно начинать девушке, которая хочет быть раскованной по - настоящему.
Начните с тела
Это вместилище нашего духа: в раскованном теле живет раскованный и свободный человек. Можно работать с телом в танцклассе. Со временем тело станет послушным и пластичным, а это подарит много свободы и удовольствия от жизни. Также можно ходить на уроки театральной речи или просто театральную студию. Когда вы научитесь корректно и красиво излагать собственные мысли и хорошо двигаться, многие проблемы в общении уйдут сами по себе. Это поможет вам подбирать тембр и интонации под характер сложившейся ситуации.
Перестаньте зацикливаться на себе при общении
Вместо того, чтобы думать о том, что про вас люди подумают и как бы не показаться смешным, лучше запоминайте все, что вам рассказывают собеседники. И давайте знать, что помните все, про что вам рассказывали. Так вы однажды поймете, что получаете удовольствие от общения с любым человеком, и что вам комфортно. Не забывайте простые правила Карнегги, которые являются вовсе не манипуляцией, а вполне нужной вещью: улыбайтесь (особенно если есть желание), собеседников называйте по имени и задавайте вопросы.
Экспериментируйте с общением
Не только с разными людьми, но и с диаметрально противоположными по интересам компаниями: от бизнесменов до ролевиков. Так вы не только научитесь комфортно себя чувствовать, общаясь с любыми людьми, но еще и поймете, что любые люди и образы жизни имеют право на существование по-своему интересны. А как стать раскрепощенной в общении, если ты считаешь себя неполноценной или неинтересной?
Пробуйте отзеркаливать людей
Не повторять как мартышка, а немного быть в «такт» с движениями собеседника и с его речью. Если вы будете с человеком на одной волне, вам самим будет комфортно и удобно рядом с собеседником.
Почаще устраивайте задушевные беседы с самим собой
Для этого садимся у зеркала и разговариваем с собой (желательно хвалим себя любимых), но при этом отслеживаем за всеми своими жестами и мимикой.
Умение слушать - не значит, умение молчать
Вы можете прерывать своих собеседников, чтобы разговор не превратился в монолог. Умение быть интересной в общении - еще один залог свободы. Если вы научитесь поддерживать разговор, то станете менее зажатым человеком. Так что, расширяйте собственный кругозор и словарный запас (здесь вам поможет чтение классики и …словарей, как ни странно это звучит. Попробуйте!), следите за новостями и тенденциями не только в музыке и моде, но и в самых разных отраслях: медицине, науке и т.д. развивайте чувство юмора и учитесь видеть смешное в любой ситуации. Можете заготовить несколько выразительных фраз для общения, приветствия и прощания.
Наблюдайте за тем, как себя ведут другие люди
Это нужно не только для того, чтобы зеркалить, но и чтобы понять, что у всех имеются тараканы в голове, все люди неидеальны и ранимы, как много комплексов и трудностей у них есть. Вы не одни столь несчастны и зажаты, а значит, можно чувствовать себя и более комфортно.
Не бойтесь выглядеть нелепо
Во-первых, в глупую ситуацию попасть может любой человек, особенно тот, кто работает с людьми, а не с бумажками. И даже если вы в такую ситуацию попали, реагируйте адекватно: если у других такое возможно, то и вас просто не имеют право высмеять.
Подумайте над тем, что вам в себе не нравится
Не окружающим, а именно вам. Можете наметить план того, как с этим работать. Это касается и внешности, и поведенческих проблем, и многого другого. Но если вам в себе не нравится многое, здесь больше виновата ваша самооценка, чем вы сами. Включите её в первоочередной список работы над собой.
Поймите, что собой быть лучше всего
Если вы наденете маску раскованного человека, то со временем это станет заметно. А если будете настоящим, это обязательно сделает вас интересной личностью. Обратите внимание на то, что искренние и настоящие люди более харизматичны. Вот и ищите себя, а не удобную маску в угоду обществу.
Как стать раскованной в постели
Многих дам волнует и этот вопрос. В первую очередь, нужно, чтобы вам нравилось собственное тело. Почаще разглядывайте его в зеркало, ведь больше всего нам нравится в себе то, что мы чаще всего видим. Кроме того, и наше восприятие собственных лишних килограммов или слишком тонких и кривых ног слишком субъективно и мужчины этого просто не видят.
Для того, чтобы себе нравиться, нужно быть уверенной в своей внешности, какой бы она не была. Так что, за телом ухаживаем, себе покупаем только лучшее и самое красивое белье, которое ваши сильные стороны подчеркивает, ходим в салоны красоты и используем самые ароматные лосьоны и бальзамы с блестками даже если заниматься любовью вы сегодня не планируете.
Во-вторых…Не стремитесь быть раскрепощенной в постели. Это придет само собой, когда рядом окажется любимый человек. С ним вы будете ощущать себя свободной. Поэтому не стоит экспериментировать в делах постельных и менять любовников регулярно - это приведет только к разочарованиям и еще большей зажатости.
Не брезгуйте порнофильмами, да и Камасутрой тоже. Может вам это и кажется мерзким, но никто не заставляет повторять все увиденное. Но так вы поймете, что в постели все средства хороши и все имеет право на существование.
Не бойтесь спрашивать любимого, чего он хочет и рассказывайте о собственных желаниях. Вы же не на весь город в громкоговоритель их рассказываете, а самому близкому.
Быть свободной и раскованной – огромное удовольствие. Дайте себе возможность испытать его.
Конечно же, скромность является украшением настоящей девушки. Но во всем нужно знать предел. Особенно ясно необходимо для себя осознавать разницу между скромностью и зажатостью, замкнутостью. Людей обычно тянет к тем людям, которые раскрепощены в , не боятся чего-то нового, так сказать, горят жизненным огнем. Такие люди, словно костер, возле которого можно согреться. Как же самой превратиться именно в такого человека? Как стать раскрепощенной, если собственная скромность или какие-то мысленные барьеры не позволяют выйти за созданные собою же рамки?
Как стать раскрепощенной в общении?
Для начала стоит поговорить о том, как стать более раскрепощенной в обычной, повседневной жизни. Во-первых, так как встречают все же по одежке, необходимо следить за своим внешним видом. Раскрепощенная, уверенная в себе девушка никогда не будет ходить в мешковатых джинсах и растянутой футболке. Внешний вид должен отражать внутреннее состояние и мироощущение. Это обязательно необходимо учитывать, подбирая свой гардероб. Также важно понимать, что все барьеры в голове. Если есть страх перед публикой, перед публичным вниманием, то необходимо с этим страхом бороться. Как известно, клин клином выбивает. Постепенно страх исчезнет и появится раскрепощенность. Главное: позволить себе выйти за рамки, позволить себе несколько менее правильной, при этом, конечно же, сохраняя рамки приличий.
Как стать раскрепощенной в постели?
Не менее важным и насущным для многих девушек является вопрос того, как стать раскрепощенной в сексе. Особенно часто с проблемой стеснительности или какой-то зажатости во время секса сталкиваются те девушки, которые только начинают жить половой жизнью. Самое важное – это доверие к своему партнеру. 
Если оно есть, то львиная часть дела уже сделана. В остальном все зависит от умения расслабляться и получать удовольствие. Необходимо четко понимать, что секс не является чем-то постыдным или низменным – это проявление чувств, а также доставление и получение приятных ощущений, заряжающих энергией.
Чтобы стать раскрепощенной во время секса, необходимо также уметь абстрагироваться. Не нужно в постели думать о том, что приготовить завтра на обед или когда же засесть за написание того самого отчета. Все эти обыденные вполне могут подождать в сторонке. Не менее важно позволять себе фантазировать и не бояться экспериментов. Пробуя что-то новое, вы разнообразите свою половую жизнь, а также постепенно избавитесь от всех своих комплексов.
Скорей всего вы сами не раз замечали, что девушка достойная во всех отношениях может провести весь вечер в одиночестве, наблюдая со стороны за тем, как менее красивая представительница прекрасного пола окружена вниманием и вовсю наслаждается общением с людьми. В этом нет ничего удивительного, даже самой настоящей красавице трудно вызвать интерес, если она не способна преподнести себя. Хотите, чтобы вашу красоту и умение вести себя заметили окружающие, перестаньте стесняться. Чтобы добиться успеха в жизни, необходимо стать раскованнее .
Как стать более раскованной
Любой психолог скажет вам, что нет тяжелее работы, чем работа над собой. Изменить взгляд на мир, отношение к себе и поведение нельзя, если сам человек не осознает, что это необходимо. Без правильной мотивации невозможно найти способы, которые позволят стать другой. Ведь стремление вести себя иначе требует отказа от привычного отношения к миру, сформированного на протяжении многих лет. Конечно, любой человек с течением времени меняется, но это происходит скорее спонтанно и после длительного периода. С момента же, когда появляется мысль, что нужно что-то изменить в себе и до того, когда это происходит, может пройти несколько лет, но чаще желание остается так и нереализованным. Все зависит от силы мотивации, от того, насколько это необходимо, большая ли сила воли у человека и сильно желание добиться поставленной цели.
Перемены способны вызвать чувство дискомфорта после того, как исчезает первый энтузиазм и начинается настоящая работа. Поэтому не пытайтесь сразу же вести себя раскованнее. Сначала это качество должно стать неотъемлемой частью характера. Будьте готовы, первые шаги будут восприняты и вами, и окружающими с удивлением, и даже возмущением. Поймите, для тех, кто привык к вашей безотказности и согласию оставаться на вторых ролях, ваше умение постоять за себя и защитить собственные интересы, желание стать более уверенной в себе , будет неприятным сюрпризом, они всеми силами попытаются не поддержать вас, а попытаться вернуть все на круги своя. Этот период в жизни выявит настоящих друзей и тех, кто пользуется вами в своих интересах, немало не заботясь о вас.
Настоящие подруги, которые берут вас с собой в клубы и на вечеринки, никогда не позволят вам прятаться от окружающих, находясь в самом темном уголке. Наоборот, они постараются раскрепостить вас и дать совет. Те же, которым все равно, что вы в одиночестве проводите весь вечер, пока они отдыхают или что еще хуже, вовремя не остановят, когда в своем желании измениться, вы по незнанию можете перейти черту и выглядеть смешно в глазах окружающих, преследуют собственные цели. От общения с такими знакомыми лучше отказаться для своего же блага.
Как только приготовитесь морально защищать свое право самой решать, какой вы должны быть, приступайте к работе над собой. Если там, где живете проходят различные тренинги, выберите тот, который посвящен тому, как повысить уверенность в себе и стать более раскрепощенной и раскованной.
Но правильнее все же научиться работать над собой самостоятельно. В жизни это пригодиться еще не раз, а постоянно ходить на разные тренинги накладно и в моральном, и в материальном плане. Тем более, что нет ничего невозможного для человека, если он захочет и поверит в себя.
Как не странно, стать раскованнее можно, воспользовавшись несколькими простыми упражнениями. Очень часто зажатость появляется, даже если мысленно представительница прекрасного пола готова вести себя более раскрепощенно и уверенно. Тело надолго запоминает об испытанной ранее боли и реагирует на подсознательный страх. Чтобы избавиться от подобной реакции, воспользуйтесь упражнениями, которые окажут «эффект улыбки». Ведь как только человек начинает улыбаться, у него мгновенно повышается настроение . Если вы расслабите тело, то одновременно почувствуете, как отступает неуверенность в себе и излишняя скромность.
Включите любимую музыку и двигайтесь в такт мелодии. Чтобы вас никто не смущал, делайте это, когда дома никого нет. Позвольте себе делать, что нравится. Машите руками, прыгайте, пойти, хлопайте в ладоши. Резко остановитесь и замрите. Напрягитесь, а затем снова расслабьтесь. 15 минут в день и через неделю вы почувствуете, что при упоминании предстоящей вечеринки вы не замыкаетесь в себе, а испытываете радость.
Выключите музыку или поставьте ту, которая вызывает чувство умиротворения. Остановитесь, закройте глаза , отпустите все, что беспокоит, забудьте о проблемах, представьте, что они исчезли. Перестаньте контролировать тело. Через минуту оно начнет качаться. Не обращайте внимания, наслаждайтесь ощущением покоя. Как только захотите остановиться, постепенно возвращайте контроль над телом, несколько раз глубоко вздохните, постойте несколько минут и открывайте глаза.
Отлично снимает зажатость и упражнение, когда вы разводите руки в разные стороны, а потом мысленно даете им задание сближаться друг с другом. Помогать им не надо. Руки должны сблизиться непроизвольно, если же этого не происходит, налицо сильная зажатость. Значит, легонько начните двигать их друг к другу. Выполняйте упражнение, пока руки не станут сближаться самостоятельно. Повторите упражнение не менее 10 раз.
- Присмотритесь к тому, как себя ведут другие люди . Станьте внимательнее. Вы удивитесь, узнав, насколько окружающие ранимы и неидеальны. У каждого есть свои трудности и комплексы, ни вы первая, ни вы последняя. Так что вам никто не мешает чувствовать себя абсолютно комфортно в любой обстановке.
- Страх выглядеть нелепо связан с низкой самооценкой . Как только почувствуете себя увереннее, ваша излишняя скромность исчезнет. Задумайтесь о том, сколько вы теряете, не позволяя полюбить себя другим людям. Оставаясь в стороне, вы не даете людям узнать вас лучше, и как следствие, познакомиться с человеком, у которого есть множество достоинств. А ведь вы способны внести в этот мир много позитивных изменений, если позволите себе стать раскованнее.
- Перестаньте постоянно оглядываться на окружающих . Ничего, кроме соблюдения правил приличия от вас не требуется. Вряд ли окружающие ждут, когда вы сделаете что-то не так или попадете в неловкую ситуацию. Людям интересно хорошо провести время, пообщаться, познакомиться с людьми, которые способны их самих заразить уверенностью в себе. Никто не будет думать о том, что вы сделали не так, если это всего лишь небольшая неловкость.
- В конце концов, нельзя относиться к себе чересчур строго . Даже если скажите что-то невпопад, споткнетесь или не найдете, что ответить на поставленный вопрос, это совсем не значит, что вы недостойны внимания. Относитесь ко всему философски, жизнь слишком коротка, чтобы постоянно переживать об отношение к вам незнакомых людей.
- Не воспринимайте мир вокруг, как постоянную проверку ваших поступков и слов . Позвольте себе быть собой.
- Чтобы стать раскованнее, будьте внимательной собеседницей . Слушайте окружающих, интересуйтесь ими, задавайте вопросы. Ничто так не подкупает, как искренний интерес. Чувствуя доброжелательное отношение, люди сами будут искать возможности с вами пообщаться. И вы сами не заметите, как куда-то исчезает скованность и зажатость.
- Хотите стать раскованнее, общайтесь как можно больше с самыми разными людьми . Чем больше встречаете на своем пути людей, тем чаще вынуждены бороться с собственными комплексами. Ничто так не помогает избавиться от страха, как встреча с ним лицом к лицу.
Так уж устроены люди, что, в первую очередь, они обращают внимание не на красивых, а на тех, кто ведет себя уверенно, излучая любовь и уважение к себе. Поэтому если не хотите всю жизнь оставаться в тени других, учитесь тому, как стать раскованнее. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя, и скоро вы сами убедитесь, что перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.
Многие спрашивают, как стать раскрепощенной девушкой, не замыкаться в себе и быть увереннее. Ведь именно уверенность в себе позволяет человеку быть самим собой и жить счастливо. Стать более раскрепощенной может каждая девушка или женщина, если прочитает нашу статью, до конца и будет использовать знания на практике.
В статье вы узнаете, как стать раскрепощенной по жизни, в постели, на работе, на учебе. Вы узнаете лучшие методы и способы для этого, советы психологов и рекомендации, действуя по которым вы дойдете к своей цели и к мечте. Главное верьте в себя и добивайтесь только того, что действительно важно для вас.
Слушайте спокойную музыку
Занимайтесь любимыми делами
Чтобы стать более раскрепощенной девушкой в жизни и в постели, вам нужно заниматься как можно чаще только любимыми делами. Не стоит ходить на нелюбимую работу, где вы чувствуете неуверенность, скованность и злость. Только позитивные эмоции, любовь и радость позволяют девушке быть более раскрепощенной, а для этого нужно работать там, где нравиться.
Занимайтесь спортом
Самовнушение
Чтобы стать раскрепощенной в жизни, на работе, на учебе, вам нужно внушить в себя веру, развить уверенность и поверить в себя. Для этого произносите каждый день по 1000 раз данные строки:
С каждой минутой я становлюсь ЕЩЕ увереннее,
С каждым часом я становлюсь ЕЩЕ увереннее,
С каждым днем я становлюсь ЕЩЕ увереннее,
С каждым годом я становлюсь ЕЩЕ увереннее,
Я самая уверенная девушка на свете.
Также можете записать данные строчки своим голосом на диктофон и просто прослушивать в любое свободное время. Через 40 дней регулярного повторения, вы поверите в себя, станете уверенной и раскрепощенной.
