Я интроверт.
Я люблю жить одна, быть одна, чтобы отдохнуть и зарядиться — мне надо побыть одной.
Я не знаю, как себя вести на вечеринках и в незнакомых компаниях. Это все для меня стресс, а не веселье.
Я долго приживаюсь в новых коллективах.
Я предпочитаю оставаться незаметной и «не высовываться».
В детстве для меня самым страшным был момент, когда приходят в гости. Особенно вот это: «Света, иди поздоровайся с дядей Володей». Дядя Володя мне нравился, но я ужасно не хотела ни с кем здороваться. Однажды, заслышав дядю Володю в коридоре, я спряталась в шкаф и сидела там до тех пор, пока он не ушёл. Три часа. Конкретный дядя тут ни при чем: я ужасно стеснялась выходить к людям. Ко всем.
В школе я была самой серой из всех возможных мышек.
Когда оказывалась в большой компании, всегда было странное ощущение, что я к ней не принадлежу и вообще случайно мимо проходила. Даже если мы все были знакомы уже три года. Даже если речь шла о моем собственном дне рождения!
Я читала книги Карнеги о том, как завоевать друзей, и думала: ну вот как я сейчас пойду к одноклассникам, начну разговаривать и улыбаться? Ведь они прекрасно знают, какая я! Мне никто не поверит, и все будут смеяться.
В то же время, меня всегда завораживали толпы.
Как же это работает, думала я, когда ты случайно оказываешься на концерте группы, которая даже никогда не нравилась, настроение паршивое, и не успев опомниться, уже прыгаешь вместе со всеми в фан-зоне чуть ли не до потолка, и тебя переполняет восторг?
А марафоны? Да выбегая из стартового коридора вместе с тысячей таких же ненормальных, ты же не бежишь своими ногами, ты на крыльях паришь и земли вообще не касаешься!
А вот это чувство, когда вы с командой из 50 человек завершили на работе какой-то масштабный проект? И совершенно не важно, какую роль вы играли в той самой команде. Хоть уборщицы. Вы тоже чувствуете эту радость и эту принадлежность!
А Олимпиада, когда все до единого чувствуют гордость за свою страну, даже если вчера еще поносили ее последними словами или вообще уехали и отказались от гражданства?
Да, когда люди собираются вместе, когда они настроены на одну волну — это сила, которую не передать словами.
И мне всю жизнь хотелось чему-то такому принадлежать. Большой и шумной компании друзей или интересному проекту. Мне хотелось быть и делать вместе с людьми!
Но не получалось. Поэтому со временем я решила, что все эти люди — не для меня. Я интроверт, мне не нужен никто. Вот есть подружки, с кем можно общаться наедине, и хватит. Вообще люди эти, которые собираются в стаи, какие-то они странные, нафиг они нужны. Надо быть самодостаточной! Нечего ломать свою природу и пытаться вписаться в большие компании. Это для меня только лишний стресс.
Людей я побаивалась: мои старые друзья знают, что любимое выражение лица у меня было а-ля «кирпич». На улице мне никогда не пытались вручить листовки, не спрашивали дорогу прохожие, парни не подходили знакомиться, в метро на свободное место рядом со мной не садился никто. Все потому, что я могла испепелить любого встречного одним взглядом. На самом деле это была просто защита.
Закончив школу, я решила полностью изменить свою жизнь и пошла учится на журфак. Было страшно, потому что я подозревала: отправят к людям!
Так и вышло.
На первой телевизионной практике мне выдали оператора, звукорежиссера и даже машину. Когда вся эта компания стояла за спиной, мне конечно приходилось подходить к незнакомцам и задавать вопросы. Оказалось, это не очень страшно. Кажется, меня даже никто ни разу не послал.
Устраиваясь на работу в кино, я услышала уже на собеседовании: мы тебя возьмем, если ты готова бороться со своими комплексами. Мне до дрожи хотелось эту работу, пришлось соврать, что готова.
С первого же дня надо было звонить. Незнакомым людям, зачастую с очень странными вопросами, зачастую известным и очень занятым, и все они, конечно, видали меня сами знаете где. Иногда по полдня собиралась с силами, чтобы сделать один звонок. Научилась и этому. Через несколько месяцев, не моргнув глазом, могла позвонить кому угодно, хоть президенту. Правда, моя уверенность заканчивалась за пределами съемочной площадки, а в жизни все оставалось по-прежнему.
Следующим открытием стали путешествия. Читая отчеты бывалых, никогда не понимала, как это возможно: приехал в новую страну, познакомился там с местными и вот уже гуляешь на традиционной индийской свадьбе. В путешествиях у меня было так: я приезжала в отель, общалась с подружкой, с которой приехала. Максимум, удавалось затусить с продавцом из магазина сувениров. И то случалось по большей части из его желания продать нам кальян. Вот как люди знакомятся в путешествиях? Загадка.
Отгадка пришла в виде пьяного англичанина, который подсел ко мне в ресторане задрипанного индийского отеля. Я чахла над кюфтой, от которой пар валил из ушей, и мечтала об одном: чтобы мой идиотский отпуск поскорее закончился. Приехала одна в Калангут, Гоа, и кажется, была единственной белой туристкой на всем побережье. Гулять очень быстро расхотелось, индусы не давали прохода, йогой никакой там не пахло, еда была отвратительной и я проводила свои дни в отеле, наслаждаясь чувством вины и безысходности. Англичанин, которого, кстати, никто не спрашивал, постановил: тебе срочно нужно в Хампи, ибо это рай на земле.
Как я туда попала — это отдельная история.
Факт в том, что все там выглядели так, как будто сто лет знакомы. И все веселились и тусили. А я была одна. Я была одна дня три, и чувствовала себя ужасно. И в один прекрасный момент ко мне подошел неизвестный парень и что-то сказал. Кажется, «привет».
Елки-палки, это что, настолько просто?
Я тогда познакомилась с ним, а потом и со многими другими, и научилась снимать со своего лица выражение кирпича. Я могла и сама заговорить первой, и люди стали заговаривать со мной! Та поездка быстро попала на первое место в рейтинге самых лучших приключений и еще долго там оставалась.
Правда, по возвращении в Москву все закончилось. Как будто тот режим отключили и снова включили режим-кирпич. Но я уже знала, что внутри меня живет открытый, дружелюбный человек, который может знакомиться с другими! Было непонятно одно: как перевести этот режим в постоянный.
Оставалось тренироваться. Огромную роль в этом деле сыграли соло-путешествия. Путешественники более открыты и дружелюбны, чем просто люди на улицах. Они и заговаривают первые с тобой. В путешествиях часто бывают ситуации, когда приходится просить о помощи. А просить-то некого, кроме незнакомцев!
Оглядываясь назад, я вижу что постоянно ставила себя в такие ситуации, когда общаться было необходимо. Часто было тяжело, и страшно, и некомфортно. Но научилась! Путь занял всего каких-то восемь лет.
Я чувствую себя комфортно с людьми. Я теперь умею заговаривать с ними сама. С радостью выбегаю в коридор здороваться с дядей Володей. Умею знакомиться в путешествиях! Не боюсь идти на встречи с незнакомыми или малознакомыми людьми. И у меня есть теперь компания друзей, где я правда чувствую себя своей. И наконец-то стали подходить люди на улице и спрашивать, как пройти в библиотеку. Наверное, я уже не выгляжу столь пугающе!
Я все ещё включаю иногда режим-кирпич. Я все ещё не знаю, что делать когда близится день рождения — неужели придётся собирать толпу? Я все ещё чувствую себя некомфортно в больших компаниях. Самое страшное — это, пожалуй, большая незнакомая компания, где все друг друга знают! Но я в такие иногда хожу — тренировать социальные навыки. До полной победы мне далеко, но иной раз выходит просто блестяще!
Я не считаю, что ломаю или переделываю себя. Я раскрываю свои таланты. Я уважаю свою природу и всегда забочусь о том, чтобы в моей жизни было достаточно личного пространства и времени наедине с собой.
Я все ещё интроверт, но я люблю людей и мне хорошо с людьми.
Интроверты не отшельники, ненавидящие всех вокруг. На самом деле они очень даже любят поболтать с близкими друзьями или людьми, которые разделяют их интересы (а вот искусство small talk явно не для них). Интроверты тоже любят искать приключений на свою голову, просто для этого им не всегда нужна компания. Они могут быть замечательными лидерами, хорошими слушателями и преданными друзьями. В общем, интроверты тоже люди. Но иногда их бывает очень сложно понять… и простить.
Если при общении с интровертами вы всё чаще задаётесь вопросами «Почему он так странно себя ведёт?», «Что со мной не так?», «Я плохой собеседник?», «Ему со мной скучно?», «Я надоедливый?», «Эй, а куда это он убежал?», лучше сразу отбросьте самокопания и почитайте о том, какие странные мысли иногда приходят в голову представителям этого психотипа. А если вы интроверт… ну вы и сами всё знаете.
1. Надеюсь, сегодня вечером никто не попытается вытащить меня из дома
Всем нам иногда нужно забраться под одеялко, отключить телефон и провести весь день в блаженном ничегонеделании. Но к интровертам такое желание приходит гораздо чаще.
Поэтому не удивляйтесь, что иногда ваш друг или знакомый-интроверт будет отказываться от походов в кино и весёлых вечеринок, объясняя это головной болью, навалившейся кучей дел, необходимостью отпраздновать день рождения кота и так далее. Просто будьте готовы услышать «нет».
И не пытайтесь сделать интроверту сюрприз и нарушить его добровольное отшельничество. Иначе на своём опыте убедитесь, что застенчивость с интровертностью не имеет ничего общего.
2. Если я быстро пробегу от ванной до своей комнаты, то, может быть, сосед меня и не заметит
Иногда интроверты испытывают потребность прятаться от своих соседей по квартире. Если вы и есть сосед, не переживайте. Скорее всего, дело не в вас. Просто порой интроверты прячутся даже от самых милых людей, только чтобы избежать необходимости перекинуться с ними парой слов. Так что, если заметите перебежки своего соседа, проявите понимание и не подавайте виду.
3. Надеюсь, кто-то из присутствующих взял с собой питомца
Да, интроверты не испытывают ненависти по отношению к окружающим (по крайней мере не чаще, чем все остальные). Но порой они чувствуют себя гораздо более комфортно в компании братьев наших меньших. не осудит вас из-за того, что вы так и не поступили в университет, не заставит вас говорить о погоде и политике или фотографироваться с ней. Иногда именно таким и должен быть идеальный собеседник интроверта.
4. Кто звонит мне с этого номера? Все, кто меня знает, в курсе, что я ненавижу разговаривать по телефону
Обычно интроверты не любят разговаривать по телефону, поэтому звонки с незнакомых номеров вводят их в панику. Если они не будут ждать звонка от кого-то определённого, то, скорее всего, просто не станут отвечать. И даже если вы звоните со своего прежнего номера, вряд ли с вами будут разговаривать дольше пяти минут. Разве что вы находитесь на другом конце планеты.
Есть у этого пункта и положительная сторона. Если ваш приятель-интроверт всё-таки решился вам позвонить, вы и вправду много для него значите. Радуйтесь: это действительно достижение.
5. Мне нужно, чтобы сейчас рядом были люди, но я не хочу ни с кем разговаривать
Именно из-за этой мысли интроверты очень тщательно подходят к выбору людей для общения. Да, дружить или встречаться с интровертом порой нелегко, особенно если вы экстраверт.
Бывают дни, когда интровертам хочется заняться чем-то в одиночку: почитать книгу или посмотреть телевизор. Но при этом они хотят ощущать присутствие другого человека. Это особенный тип одиночества, который вряд ли будет понятен экстравертам.
Если вы интроверт, желаем вам, чтобы вам всегда было кого позвать к себе в таких случаях.
6. Хотелось бы, чтобы мои соседи были чуть менее дружелюбными
Естественно, интроверты не мечтают о грубых соседях. Но существует очень мало вещей, которые вызывают у них такую же тревогу, как соседи, проявляющие излишнее участие. Если они постоянно спрашивают, как дела, или, хуже того, норовят зайти в гости без приглашения, для интроверта это настоящая катастрофа.
7. Я пойду туда только при условии, что смогу в любой момент уйти домой
Интроверты всегда предпочитают иметь в запасе план побега с вечеринки. Поэтому они часто едут на встречу на своей машине. Особенно это касается вечеринок, на которые им заранее не хочется идти.
8. Я лучше останусь со своей кошкой
Ну здесь всё понятно. Поймать чужого питомца на вечеринке - это успех. Но для интроверта никто не может быть лучше своего домашнего любимца. Даже люди. Тем более люди.
Кто ещё всегда вас поймёт, никогда не предаст, не разочарует и не сделает больно (ну разве что впившись в вас когтями)? Для интроверта ответ более чем очевиден.
9. Хорошо, что эта вечеринка недалеко от моего дома
Когда интроверт собирается идти на вечеринку (если она, конечно, не дома у его лучшего друга и не в его любимом баре), он переживает гораздо меньше, когда знает, что его дом находится неподалёку. Интровертам легче выйти из , если для этого не обязательно удаляться от самого комфортного для них места.
Разумеется, экстраверты тоже любят чтение. Но, возможно, только интроверты поймут, каково это: в самый разгар вечеринки в шумном баре или любом другом месте, где они должны были бы отрываться по полной, начать думать о книжечке, которую оставили дома.
11. Пожалуйста, не заводи со мной разговор просто потому, что мы сидим рядом
В кафе, кинотеатре, в самолёте - буквально везде, где люди могут присесть рядом, интроверты вновь и вновь повторяют эту мантру. Дело не в том, что они не любят общаться. На самом деле большинству интровертов очень даже нравится узнавать что-то интересное о незнакомых им людях. Что они не любят, так это вынужденно поддерживать беседу с абсолютно незнакомым человеком. Это вызывает у интровертов жуткий дискомфорт.
12. Я мог бы сейчас сидеть в пижамке и смотреть любимый сериал
Ну ладно, ладно. Разумеется, такая мысль посещает не только интровертов. Но интровертов всё-таки чуточку чаще.
И напоследок ещё одна важная мысль
Не путайте с . Интроверты любят проводить время наедине с собой, оно заряжает их дополнительной энергией, а долгое общение с людьми, наоборот, вытягивает из них силы. Но людей они любят, хоть и не всегда выражают свои эмоции напрямую. Поэтому иногда можно простить им эти милые слабости, правда?
Некоторым людям сложно признать, что они интроверты. Когда думают об интровертах, то их часто ошибочно представляют почти что мизантропами.
Однако, как убедительно показала Сюзан Кейн (Susan Cain) в своей книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», интроверты могут быть душевными, заинтересованными в других и по-своему сильными. Но клеймо, которое многие все еще ставят на интровертов, может вынуждать людей сопротивляться своим склонностям или даже отрицать их существование.
Давайте, рассмотрим с вами 9 типичных черт поведения интровертов. Сверяясь с ними, мы можем обнаружить, что мы не так уж ориентированы во внешний мир, как могли думать.
1. Вы действительно интроверт, если наслаждаетесь временем, проводимым в одиночестве
Когда вам удается взять паузу и отдохнуть, вы скорее предпочтете чтение, видеоигры или просто прослушивание музыки. Уединение важно для вашего благополучия, хотя часто вам и нравится общаться с людьми и посещать мероприятия.
2. Вам лучше всего думается в одиночестве
Вы не против коллективных собраний и обсуждений, но когда вам нужно найти оригинальное решение для какой-либо проблемы, для этого лучше подходит самостоятельное обдумывание. Тихие и спокойные размышления без отвлечения на других людей позволяют вам максимально использовать свой потенциал и добиваться результатов, вызывающих у вас гордость.
3. Вам лучше всего удается руководить людьми, склонными проявлять инициативу
Вопреки стереотипу, что интроверты настолько тихи, что не способны брать на себя ответственность и управлять всем, в подходящих обстоятельствах они могут быть самыми . Если коллектив готов работать сам по себе, руководитель-интроверт может выжать из него максимум. Только когда людям нужна какая-то искра от своего лидера, интроверт может не справиться со своей задачей. В этих случаях ему понадобится партнер-экстраверт, который возьмет это на себя.
4. Вы последними поднимаете руку, когда кто-то спрашивает у слушателей что-либо
Как можно помнить из школьных времен, обычно находятся ученики, которые поднимают руки сразу же после вопроса учителя или его просьбы о добровольцах. Экстраверты склонны выделяться в любой социальной ситуации. Вероятно, вы скорее интроверт, если вам комфортно просто сидеть, давая другим оказаться в центре внимания. Дело не в том, что интроверты знают меньше, им просто не так уж хочется оказываться на виду.
5. Вы действительно интроверт, если люди часто спрашивают вашего мнения
Также, как интроверты менее склонны к проявлению инициативы на людях, они скорее всего не будут первыми делиться мнениями и давать советы в более приватной обстановке. Будь то семейное обсуждение за столом или собрание коллег для решения рабочих задач, склонные к интроверсии всегда будут скорее придерживать свое мнение при себе, давая все решать. Поскольку ваше мнение может быть ценным, если вас постоянно спрашивают, что вы думаете, это может значить, что ваше поведение говорит окружающим о том, что вы направляете свое внимание внутрь, на свои мысли.
6. Вы часто носите наушники, находясь на людях
Если вы интроверт, то вряд ли вы нуждаетесь в максимальном контакте с другими, находясь, например, на переполненной людьми станции или улице. Вы можете использовать наушники как дополнительную защиту от людной окружающей среды, независимо от того, играет в них музыка или нет.
7. Вы предпочитаете не связываться с людьми, которые выглядят злыми или расстроенными
Вы предпочитаете избегать людей, которые находятся в плохом настроении. Согласно исследованию психолога Марты Понари (Marta Ponari) и ее коллег из Университетского колледжа Лондона, интроверты не любят смотреть на лица злых людей, поскольку проявляют большую чувствительность к негативным оценкам и опасаются, что человек зол на них или из-за них, а значит, является потенциальной угрозой.
8. Вы получаете больше звонков, сообщений и писем, чем отправляете, за исключением ситуаций, когда у вас нет выбора
При прочих равных интроверты не очень-то охотно добровольно сами начинают диалог с людьми из своего круга общения. Если у них есть свободная минутка, они не будут звонить кому-то, только чтобы провести это время в общении. Также они скорее не пишут первыми, а отвечают на полученные письма и сообщения. Весьма вероятно, что, будучи настоящим интровертом, вы постараетесь избегать работы, где нужно постоянно . Если же вам необходимо сообщить что-то кому-то, вы, скорее всего, предпочтете письменную форму звонкам по телефону. Это может быть связано с желанием избегать оценки другими. Получая отказ на что-либо по телефону, вы рискуете быть деморализованным. Всегда можно получить отказ и в письменной форме, но в этом случае он произойдет не в реальном времени, и вам будет проще сохранить лицо или даже свою самооценку.
9. Вы не начинаете светские беседы с людьми, с которыми случайно столкнулись
Почти невозможно представить вас легко заводящим разговоры с первыми встречными. Если вы опаздываете или чем-то обеспокоены, вы будете не делиться этим с кем попало, а скорее молчаливо обдумывать свое положение. Вы можете считать, что это никого больше не касается кроме вас, или же предпочитать использовать какие-то свои способы справляться со стрессом. Иными словами, люди обычно не знают, что вы думаете или чувствуете в каждый момент времени, если вы не считаете их достаточно близкими, чтобы делиться с ними личными размышлениями.
Интроверсия — настолько ли всё плохо?
В интроверсии определенно есть свои преимущества. Например, значительно менее вероятно, что вы сделаете какой-нибудь бестактный шаг вроде ненамеренного оскорбления кого-то, с кем вы в чем-то не согласны. Из-за любви к своим собственным мыслям вы намного реже будете скучать, находясь в одиночестве, чем те, кому нужна постоянная социальная стимуляция.
Единственный риск – люди, не знающие вас, могут считать вас холодными и замкнутыми или высокомерными. Разрешение себе быть немного более открытым в проявлении своих чувств и мыслей может помочь интровертам извлекать максимум с обеих сторон, оставаясь верными себе и не создавая впечатления недружелюбности.
С другой стороны, если вы экстраверт, вам может быть полезно ввести немного интроверсии в свою жизнь. Попробуйте, каково не высказываться первым, брать на себя все или высказывать свое мнение. Возможно, проявление интровертности может помочь вам увидеть жизнь иначе, несколько более вдумчиво.
Когда человек говорит «я интроверт», мы на автомате представляем, как он сидит в комнате с книжкой и чашкой горячего чая, наслаждается своим одиночеством и отклоняет все приглашения друзей выбраться хотя бы куда-нибудь. Это стереотип, появившийся благодаря массовой культуре. Он отчасти правильный, но в реальной жизни все гораздо сложнее и запутаннее.
Фото tumblr.com
Кто такой интроверт на самом деле?
На экстравертов и интровертов нас поделил еще Карл Юнг, швейцарский психиатр. Он считал, что у человека есть врожденные психологические качества, которые можно причислить к одному из этих типов. Основное качество по Юнгу – жизненная энергия.
Если энергия экстравертов ориентирована на окружающих (они «заряжаются» благодаря общению), то интровертам, наоборот, необходимо набрать энергию в одиночестве.
Но есть еще огромное количество факторов, влияющих на формирование нашей личности. К так называемым врожденным прибавляется воспитание, ценности, которые прививают близкие в детстве, одноклассники и одногруппники, соцсети и так далее. Поэтому вряд ли можно встретить «чистых» интровертов и «чистых» экстравертов – в нас так или иначе есть черты обоих типов личности, просто у кого-то превалирует одно, а у кого-то другое. Некоторые вообще считают себя амбивертами, потому что им одинаково близкими кажутся оба типа.
Фото tumblr.com
Разрушаем стереотипы об интровертах
Все интроверты стеснительные
Стеснительность и интроверсию обычно употребляют в качестве синонимов, но это совсем не так. Стеснительность связана с дискомфортом и тревожностью в ситуациях, включающих в себя социальное взаимодействие. Интроверты же могут чувствовать себя вполне уверенно в кругу людей: им просто необходимо «накопить» энергию, чтобы «выйти в свет». Также и с экстравертами – если ты экстраверт, это еще не означает, что ты чувствуешь себя комфортно в любом обществе.
Интроверты антисоциальны
Интроверты действительно с удовольствием проводят время в одиночестве, но здесь не работает правило «одно исключает другое». Интровертам нравится общаться с людьми, просто обычно они предпочитают качество, а не количество. Поэтому чаще всего интроверты не плетут паутину социальных связей – у них есть хорошая компания друзей, и они вполне довольны таким поворотом событий.
Из интровертов не получается хороших лидеров/публичных спикеров
Это тоже просто стереотип, наверняка связанный со стеснительностью. Исследование профессора Гранта, кстати, показало, что представители обоих типов спокойно могут стать хорошими лидерами. Билл Гейтс, Авраам Линкольн, Ганди – все они интроверты и, тем не менее, наверняка известны тебе благодаря прекрасным лидерским качествам.
Публичные спикеры из интровертов тоже получаются отличные – обычно они не рассчитывают на импровизацию и тщательно готовятся перед каждым выступлением.
Интроверты умнее/креативнее экстравертов
Креативность и ум тоже никак не связаны с типами личности. В творческой и научной среде много блестящих интровертов и экстравертов. И с видом деятельности это тоже никак не связано. Почему-то принято считать, что, например, актеры – экстраверты, а писатели – интроверты. Эмма Уотсон, Кристина Агилера, Кортни Кокс, Одри Хепберн – все они интроверты и, тем не менее, их карьере в сфере шоу-бизнеса это никак не помешало.
Интроверта легко отличить от экстраверта
Девушка зажигает на вечеринке, общается со всеми вокруг и без колебаний выходит на танцпол. Она экстраверт? Нет. Ведь после вечеринки девушка садится в такси, надевает наушники, закрывает глаза и с облегчением думает: «наконец-то домой», мечтая о том, как проведет остаток вечера в компании любимого сериала. Мы живем в довольно экстравертном мире, поэтому многие интроверты без проблем выполняют все социальные действия, общаются с большим количеством людей и ведут себя очень открыто.
Им просто приходится долго «подзаряжаться» после этого, и порой они не горят желанием идти на вечеринку, но по ним ни за что не скажешь, что они интроверты.
Фото tumblr.com
5 главных правил для интроверта
- Обозначь границы
Это, пожалуй, самое важное правило – твой круг общения должен знать о твоих границах. Тебе может казаться, что все очевидно, но нет, другие люди пока не научились читать твои мысли. Если кто-то нарушает твое личное пространство – скажи об этом. Если ты устала и не хочешь гулять – скажи об этом. Если ты устала от разговоров – скажи об этом. Никто из близких не желает тебе зла и не хочет тебя утомлять, они обязательно учтут твои пожелания, только не забывай говорить о них вслух.
- Познакомься с прекрасным человеком
Знаешь, кто этот прекрасный человек? Ты. Сидеть дома с книжкой, бесспорно, очень приятно, но в мире полно не менее замечательных вещей. И если ты не попробуешь, то не узнаешь, нравятся ли они тебе. Некоторые интроверты, например, ненавидят ходить по клубам, зато с удовольствием сгоняют с друзьями на концерт. А ты когда-нибудь говорила «да» обычному концерту?
Не бойся исследовать и пробуй новое – в пределах разумного, конечно;) – горизонт бесконечен.
- Прими себя такой, какая ты есть
Всем вокруг нравится проводить вечер пятницы в барах, а тебе нет? Это нормально. Все обсуждают сериал, который ты не смотрела, и тебе не хочется его смотреть? И это нормально. Нормально все, что ты делаешь и хочешь, пока это не начинает приносить вред другому человеку. Не бойся быть собой – здесь нет «правильного» и «не правильного», есть только ты и не ты.
- Устраивай себе небольшие челленджи иногда
Это к слову про расширение горизонтов. Не упускай возможностей – их очень много, особенно сейчас. Не бойся выходить из зоны комфорта. Начинай с малого: заведи вежливую короткую беседу с бариста в местной кофейне, съезди в соседний город, запишись на курсы, на которые никак не могла решиться.
- Отпусти прошлое
Это совет для подросших интровертов. Ближе к 25-ти у некоторых наступает переломный момент, и они начинают жалеть, что не попробовали в молодости всего, что испытали на себе их более экстравертные друзья. Если тебя однажды настигнет подобное чувство, просто абстрагируйся и пойми, что без прошлого не было бы настоящего - и ты была бы совсем другой.
Подумай обо всех своих хороших качествах и способностях и осознай, что все они появились благодаря тому, что ты делала в прошлом.
Может, ты классно пишешь, потому что раньше дни напролет читала книжки? Или печешь самые вкусные на свете торты, потому что с удовольствием помогала маме на кухне, вместо того, чтобы гулять с друзьями? Причинно-следственная связь работает безотказно;)
Фото tumblr.com
Как найти друзей, если я интроверт?
Опять же, друзья и интроверты не взаимоисключающие понятия, но если у тебя и правда ничего не получается, лови пару советов.
- Пойми, действительно ли ты хочешь иметь друзей в данный конкретный момент, или просто выполняешь «социальное обязательство». Если все-таки хочешь, поехали дальше.
- Составь список мест, где ты можешь встретить людей со схожими интересами. Если ты понятия не имеешь, что тебя сейчас интересует (такое бывает, и это нормально), замени этот список какими-нибудь стандартными местами. Новые курсы, кафе, да даже супермаркет – люди есть везде. Если ты боишься знакомиться вживую, всегда есть онлайн-вариант. И совсем не обязательно регистрироваться на сайте знакомств или где-нибудь в этом роде – открой группу со своим хобби/недавно просмотренным сериалом или просто любимый паблик, и вперед, можно завязать беседу в комментариях и продолжить в личных сообщениях.
- Главное – начать. Не отложить этот список мест, а реально появиться хотя бы в одном из них. Если ты нервничаешь и переживаешь, это нормально. Если ты стесняешься, это тоже нормально. Просто не дай этим чувствам контролировать твою жизнь.
Будь открыта и никого не осуждай.
- Пойми, что иногда дружба формируется не в один день. Не отталкивай человека, если после одного совместно проведенного вечера вы не стали лучшими подружками.
- Не принимай отказ близко к сердцу. Разве тебе хочется дружить со всеми на свете? Вот и человек, с которым ты пытаешься построить что-то, имеет право не хотеть. Мы все очень сложные, со своими ценностями/бэкграундом/вкусами/привычками и так далее – одна маленькая и ничего не значащая деталь для нас может быть решающей для этого человека. А, может, он просто не хочет новых друзей? Так что если тебе вдруг отказали, не переживай – такое случается чаще, чем ты думаешь.
- Пойми, что чем больше ты практикуешься, тем лучше становишься. Да, это касается общения и дружбы тоже.
Не сдавайся. Где-то там есть люди, которые обязательно станут твоими друзьями – возможно, ты просто еще не встретила их:)
О сложностях взаимоотношений интровертов и экстравертов столько уже написано и сказано, проведено множество исследований, а меж тем проблемы недопонимания и конфликты на почве разных психотипов никуда не делись.
В этой статье не будет непонятных терминов и сухих цифр - только практические советы и факты. Попробую кратко и четко изложить основные особенности и различия двух типов и то, как эти различия влияют на повседневную жизнь.
Итак, во-первых, следует развеять мифы о том, что собой представляет интроверт. Для многих - это застенчивый, нелюдимый субъект, который никогда не ходит на вечеринки, не показывает свои эмоции, у него очень мало друзей. Не самый привлекательный портрет, правда? На самом же деле, это обычные стереотипы, которые сформировались из-за непонимания ключевого принципа: способ восполнения энергии.
Если экстраверт получает энергию из внешнего мира, то интроверт черпает ее внутри себя.
Поэтому не стоит удивляться, например, что ребенок-интроверт предпочтет прогуляться в одиночестве в парке, слушая любимую музыку, а не пойти с компанией одноклассников в кино.
Из способа восполнения энергии вытекают все ключевые отличия между экстравертами и интровертами и, разумеется, все последующие проблемы недопонимания. Итак, приступим к разъяснению рядовых ситуаций, которые для экстравертов не представляют проблемы, но могут вызвать негативные эмоции у интроверта.
1. Изменение планов и нелюбовь к сюрпризам.
«А у меня для тебя сюрприз! К нам вечером заедут гости» — скажет экстраверт и, скорее всего, увидит в глазах интроверта неподдельный страх, за которым может последовать выяснение отношений. В силу того, что интроверт черпает энергию изнутри, ему нужно подготовить себя к тому, что этот внутренний запас будет израсходован вследствие предстоящей вечеринки/поездки/встречи с друзьями.
Любое незапланированное вмешательство может вывести интроверта из равновесия. Конечно, жизнь почти ежедневно подбрасывает нам «сюрпризы» и не всегда приятные и очевидно, что все мы: и интроверты, и экстраверты, учимся с этим справляться. Однако, если брать те ситуации, на которые мы можем повлиять - в семье, в дружеских отношениях - то тут можно облегчить обеим сторонам жизнь и заранее предупреждать о готовящемся празднике, приезде гостей и т. д. Тогда и интроверт будет спокоен, заранее запланировав мероприятие, и экстраверт получит ожидаемую радостную реакцию, а не огорошенное лицо со страхом в глазах.
2. «Абонент временно недоступен»
Возможно, я не ошибусь, если предположу, что автоответчик придумал именно интроверт. Наверняка, многим знакома ситуация, когда знакомый/друг/коллега не берет трубку и признается, что ему не хочется отвечать и говорить по телефону. Самое главное - не обижаться и не упрекать интроверта, а принять во внимание этот факт. Если вам действительно хочется по душам поговорить с интровертом, то гораздо продуктивнее этот разговор будет при личной встрече.
А если нужно просто коротко узнать «как дела», то тут лучше подойдет смс-сообщение или email. При любом раскладе телефонный разговор вряд ли будет долгим и не принесет ни одной из сторон удовлетворения: экстраверт будет чувствовать, что собеседник пытается свернуть разговор, а интроверт будет мучиться, пытаясь себя преодолеть. Конечно, здесь не рассматривается ситуация, когда звонок - единственный способ связи, мой призыв в другом - почаще становиться на место другого человека и пытаться его понять.
3. Нелюдимые одиночки.
Одно из самых распространенных заблуждений - отсутствие интереса к людям у интровертов. Опять же, вернемся к способу восполнения энергии: из-за того, что интроверт накапливает ее изнутри, растрачивать ее он может в ограниченном количестве, поэтому его сеть контактов, как правило, не очень обширна. Кроме того, специфическая особенность интроверта в том, что он стремиться к тому, чтобы его общение с людьми было максимально глубоким, т. к. поверхностные контакты и разговоры «о погоде» ему просто неинтересны.
Такие светские беседы могут только отнять время и энергию интроверта и ничего не дать взамен. Отсюда, кстати, и распространенное представление о нелюбви интровертов к вечеринкам. Конечно, им приятнее провести несколько часов в общении тет-а-тет с интересным собеседником, чем двадцать минут поговорить с десятью разными людьми. Интроверты отличаются глубокой привязанностью во всех отношениях: например, друзей выбирают на всю жизнь, совсем не много тех людей, которых они могут назвать друзьями. Как правило, это один или два человека. Вам стоит сильно постараться для того, чтобы интроверт принял вас в свой круг общения, но после этого можно быть уверенным, что вы обрели самого верного, надежного и постоянного друга, который не предаст вас ни при каких условиях. Как говорил герой одного фильма: «Главное в этой жизни - найти своих и успокоиться».
4. Душа - потемки
Все, кто имел дело с интровертом замечали, что обычно человек с таким психотипом гораздо больше слушает, чем говорит. Это связано не с тем, что ему нечего сказать или что тема ему неинтересна. Скорее это объясняется стремлением интроверта к анализу и «считыванию» собеседника. И на самом деле для них внутренняя работа, обдумывание сказанного может быть гораздо важнее всех высказанных вслух слов. Однако, если вывести интроверта на тему, которая ему по-настоящему интересна, то можно воочию понаблюдать, каким разговорчивым он может быть, когда «садится на своего конька».
5. Маленькие интроверты
Я думаю, очень важно с детства объяснять и учить детей принимать различия между людьми. Это поможет избежать нелепых ссор и научит маленького человека жить в гармонии с другими людьми и с собой. Одно из самых серьезных заблуждений родителей - это то, что можно переделать ребенка «под себя». Увы, но это не так. Интроверсия-экстраверсия настолько же фундаментальное и неизменное понятие, как темперамент или структура ДНК. Родителям следует очень внимательно прислушиваться и присматриваться к своему малышу, чтобы оценить его склонности, скорость реакции, способы взаимодействия с другими детьми.
Конечно, родителям-экстравертам бывает сложно признать то, что их ребенок совсем другой, что его не радуют шумные компании и выступления перед одноклассниками. Возможно, их удивит, что ему зачастую просто необходимо почитать в одиночестве книжку, и он не всегда может сразу выдать ответ на вопрос, хотя вполне вероятно его знает. Просто он другой и обладает набором совершенно других качеств, в частности способность к концентрации, что может очень облегчить процесс его обучения. И если родители смогут чем-то заинтересовать своего ребенка-интроверта, то получат в его лице невероятно трудолюбивого и очень замотивированного ученика, т. к. в части достижения поставленной цели интроверту нет равных: он как наведенная на цель ракета движется вперед, несмотря ни на какие препятствия.
Подводя итог, хочется сказать о необходимости учитывать различия между психотипами, т..к. это реально существующая данность, а не придумка из области популярной психологии. И, если обратиться к своему прошлому опыту, наверняка каждый из нас сможет вспомнить множество случаев, когда именно эти проблемы недопонимания интро- и экстравертов служили причиной конфликтов или обид. Ведь в конце концов мы не обижаемся, если иностранцы не понимают нас, когда мы говорим на своем языке. Вот и в случае с интровертами имеет смысл принять во внимание существующие различия и обеспечить себе тем самым комфортное общение и взаимодействие.
И напоследок хочется пожелать всем нам — интровертам и экстравертам — мира в душе, гармонии в отношениях, уважения по отношению друг к другу. В общем, «ребята, давайте жить дружно».
С уважением, интроверт Мария Улитина
P.S. Для тех, кто заинтересуется этой темой, могу предложить несколько замечательных книг:
2) «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн.
3) «Интроверт в экстравертном мире». Елизавета Романцева.
